[問題] 救國團的有氧皮拉提斯有人知道嗎？
嘉義班的課程
5-6月錯過，現在7-8月的開始報名了
他的介紹是寫
「透過核心肌群的訓練，塑造平衡身體，藉由加強肌力，增加柔軟度，提高對肢體的認知
進而改善身體的姿勢預防傷害、減輕壓力，提升身心靈全方位的健康。」
因為平常的運動是單車跟跑步
想加強核心跟柔軟度來增進運動表現
不知道選擇這個是否適合呢？
還是要瑜珈？還是省錢買塊墊子在家看影片自己練？
也想問有無板友有經驗的？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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