[減肥] 想瘦

看板FITNESS (健身/體適能)作者Mandy15時間15年前 (2011/06/18 22:06)推噓4(4推 0噓 5→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：24 身高：156 體重：53 BMI：21.7 體脂率：24.2 三圍：34 28 36.5 大腿21吋小腿13吋參考照片：慎入~~ http://ppt.cc/Ur3n 鮪魚肚大腿間無空隙大腿前側凸出 http://ppt.cc/4luz 笑的時候臉頰旁有二條線擠出多餘肉肉三餐內容早餐：鮪魚蛋吐司/菜包*2/饅頭加蛋/15元三明治偶爾喝小杯豆漿或牛奶通常配溫開水吃午餐：自己帶便當三菜+1碗飯外食通常吃湯麵不喝湯較少買便當若買則飯量減半自己帶的便當就像外面買的便當飯量減半+沒主菜常常下午五點肚子就開始咕嚕固嚕的叫了晚餐：自家煮 2~3菜+1湯 1/2碗飯其他：飲食清淡不吃辣常吃素(還是會吃肉) 1天喝1000cc~1500cc的水不碰鍋貼、水煎包、水餃、蛋餅、肉包、冰、宵夜不喝荼、咖啡 1個月約1~2次聚餐通常是吃義大利麵 1星期約吃1~2次水果補充：有便秘問題偶爾二天上一次大號日常作息時間：晚上10~12點睡覺早上7點半起床生活型態：上班族重度電腦使用者 1天約12~15小時在電腦前運動習慣： 1週4~5天每次半小時鄭多燕第1片有氧運動和第2片韻律啞鈴運動這二片輪著做做完會喘流汗臉頰泛紅偶爾會加做堂娜的漂亮九式(瑜珈) 家裡有X-BIKE 但就算搭配電視看還是沒有辦法踩滿10分鐘時速只有19~23 若踩更快只會更快放棄運動我的問題：目前運動持續二個月體重沒變動全身上下尺吋都沒變小之前晚上快走操場1個月每次1小時 1週3~5天尺吋也沒變小體重不是最重要的但連尺吋都沒變動頗受打擊... 不知道那裡出了問題？ P.S以前有甲狀腺機能亢進疾病吃藥後半年內胖八公斤大腿後側有多處肥胖紋現在沒吃藥了但不知疾病是否有復發 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.156.43