[減肥] 想減肥!!菜單代批!!
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：（男）
年齡：27
身高：185
體重：85
BMI：25
體脂率：18
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：鐵板麵加蛋還有玉米濃湯,或者煮泡麵加蛋!!
午餐：自助餐,差不多排骨便當之類,有時候滷味~
晚餐：吃家裡煮的!!4菜1湯,主菜大部分都吃魚
其他：睡覺前都喝柳橙汁,健走完就喝330ml的可樂了....
日常作息時間：差不多晚上12點或1點睡,起床時間要大約7點多左右
生活型態：目前上班,所以大部份朝8晚6
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
每天健走大約4.5KM,跑步機設定在5,心跳132~140
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
因為本身心臟不太好所以只能用健走的方式來運動
,希望能瘦到75左右,想問問前輩們,關於菜單上和運動方面的意見
,請各位不吝指教,謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.223.152
推
03/26 23:34, , 1F
03/26 23:34, 1F
→
03/26 23:47, , 2F
03/26 23:47, 2F
→
03/26 23:59, , 3F
03/26 23:59, 3F
→
03/27 00:01, , 4F
03/27 00:01, 4F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
10
61
PTT消費區 即時熱門文章
