[討論] 慢跑一問
看板FITNESS (健身/體適能)作者child8886 (lost my heart)時間15年前 (2011/03/22 23:04)推噓4(4推 0噓 7→)留言11則, 4人參與討論串1/1
文章有點長 先謝過耐心看完的版友們
我想請問一下板上各位也有在慢跑的
版友們，小的在自家附近的國小操場
大概有差不多八九個月了，跑之前都
會先做伸展一些基本的暖身因為跑完
腰和脖子以及肩膀都很容易痠所以我
熱身會作得稍久一點只是這樣跑下來
看起來效果也沒特別好有的時候慢跑
完回去會跟同事去打羽球如果比較有
跑動流到很多汗大概睡醒大腿就會很
不舒服其中有一點想提問的是當我這
種運動的時間或模式感覺也特別容易
失眠或是睡不好平常也是屬於淺眠型
沒運動之前只要很想睡的時候沒睡撐
過去以後就會很難入睡本想藉由運動
強身順便幫助睡眠的不過似乎沒起色
連帶還有腰及肩膀的不適不過這已經
算是國中時就有的症狀現在也有一邊
開始在吃中藥調整體質了不知道板上
有沒有跟我一樣狀況的版友可以分享
或討論的嗎? 謝謝大家！....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.130.247
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