[閒聊] 太久沒運動的後果
之前減肥因為時間關係所以所謂的運動就是在家裡踩踩踏步機
要不然就是原地跑或者是踏步
基本上比較像樣的運動都沒有..= =
嚴格來說,應該只能說保持身體一定的活動而已
不過最近身體出了點毛病,醫生建議我加大運動量,而且直接說我身體太虛
免疫系統太差BALA.....之類的
建於最近身體真的毛病有點多,今天終於下定決心排出了時間去參加瑜珈班
1.5hr的課程,我估計大約有20min的休息時間,對我連爬樓梯二樓都會喘的人
應該算還好,而且動作也不是很劇烈的折來折去的那種
沒想到才剛完成第一套動作大約20min時,一坐下來就隱約有種腳軟的感覺
然後一整節課後,我幾乎是用扶著牆往樓下走,可是一邊走腳一邊抖
回家後覺得噁心連飯都吃不下去,直接躺回床上睡了快3小時
睡醒後一次灌了約600CC的水才有好像活過來的感覺...
我自己都不知道這樣到底算是運動過度還是我體力下滑得太厲害了.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.223.247
※ 編輯: daphney2266 來自: 111.254.223.247 (03/21 21:09)
→
03/21 21:21, , 1F
03/21 21:21, 1F
→
03/21 21:22, , 2F
03/21 21:22, 2F
→
03/21 21:22, , 3F
03/21 21:22, 3F
推
03/21 23:12, , 4F
03/21 23:12, 4F
→
03/21 23:13, , 5F
03/21 23:13, 5F
推
03/21 23:21, , 6F
03/21 23:21, 6F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
10
61
PTT消費區 即時熱門文章
