[減肥] 踏步機運動+糖分攝取降低

看板FITNESS (健身/體適能)作者ls783 (今日種種玉米來吃吃)時間15年前 (2011/03/08 21:48)推噓1(1推 0噓 0→)

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基本資料性別：（女）年齡： 28 身高：160 體重：54.4(原本是60 很久不敢量...一直到了最近覺得褲子有點個鬆才量的) BMI：21.7 體脂率：30>>28 三餐內容早餐：雜糧煎餅+蛋無糖紅茶700cc 午餐：450g米飯+一堆青菜(或泡麵) 晚餐：有時候嘴纏會吃布丁或甜食，一般是麵條+大量青菜+肉，吃青菜吃到飽。其他：不吃油炸類不喝飲料只喝水(靠這樣沒運動瘦下6公斤) 日常作息時間：每天睡覺十個小時生活型態：上班族運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）我開始使用踏步機兩個星期沒再算心跳耶每天都踩一千下以上為了保護膝蓋大概都才踩半個小時我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）兩個星期稍微有在動的結果很明顯感受到大腿接小腿的地方有分開的感覺(因為之前都胖的連在一起) 不過我覺得我的運動強度不強現在皮卻很明顯有鬆了線條漸漸出來的感覺不知道是不是自我感覺良好哈哈假日有時候會做一些比較激烈的球類運動我的肥胖紋跟著我好久了唉唉想知道大腿內部線條大概要多久才會出來跟我見面我從國小以後就沒見過她了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.72.101.83