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[討論] 五十歲以上的人該怎麼運動？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (126)時間15年前 (2011/02/24 10:24), 編輯推噓4(4推 0噓 19→)
留言23則, 8人參與, 最新討論串1/1
請問板上有無帶家中長輩運動的經驗？ 家父年近五十五 眼睛曾經開過刀 一年前胃出血住過院 年輕的時候完全沒有運動習慣 5年前體力最好的時候還勉強可以 滿月圓--北插 來回8小時 最近體力突然下滑很多 晚上吃飽飯就很想睡覺 勉強拉出去散步約末1500公尺就不行了 請問在這種情況下該怎麼進行簡單的運動 現在我頂多只敢帶父親做個簡單的暖身操和飯後散個步 可是 光每天散步似乎無法改善體能很多 一個月來臉色還是很顯疲憊 我真的很擔心 很希望能夠藉由運動改善 但又怕會過度 昨天多走個1000公尺 今天就說屁股那邊好像有點扭到？ 真是太棘手 我現在感覺有點洩氣 = = 請教板上有經驗的大大給點建議 感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.167.107
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這樣不會過度=.= 每天拉出去走就對了
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其實我很希望有辦法進步到慢跑...散步好像很難練到心肺
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不過詳細處方要問過你爸狀況才能確定
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對中老年族群不要強求...有總比沒有好
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推版蟻依卡路大人.不然就讓他加入有正咩的俱樂部吧...
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起碼有氧區會有種莫名的動力我想...
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推
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先從每一天都帶出去散步開始,一天2~3次,每次15~30分鐘
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而且運動目的何在?要讓他有目的有心 拿資料洗他腦= =
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目的...嗯 感謝I大提醒 我忽略了這點
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話說都五十幾歲了 有正咩的俱樂部 應該...XD
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心有餘而力不足(?
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才50幾歲.不要小看你家的男人= =
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拉出去慢慢運動就好了.讓身體慢慢習慣
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醫院都有復健科 OK? 復健科會幫你排課程 免煩惱
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復健器材超好玩 可以去那邊將柔軟度找回來 習慣身體動動
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推
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家裡長輩還有心肯運動真的非常難得..
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我叫我媽控制飲食規律運動來減肥比請神還難...
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推
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基本上沒有傷什麼的 就不用去復健科花那個錢了
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復健課程基本上以術後回復回主 以原po父親其實可以在家
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慢慢由家人陪同進行運動 老一輩對醫院有一定的排斥觀念
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當然很多復健動作是可以學了回家自己做的 循序漸進
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我會建議先從習慣開始 先每天拉出去動 其他慢點再說
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推
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我阿公:蝦毀? 要去醫院? 我又沒病 我只是老了!!
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