[減肥] 還有8kg要努力...
基本資料
性別：（女）
年齡： 即將邁入22歲
身高： 164 cm
體重： 58 kg
BMI：21.6
體脂率：25.1
三餐內容
早餐：蒸地瓜1~1.5碗+無糖豆奶150cc+微糖薏仁露150cc+蘋果一顆
午餐：便當一份～通常吃池上便當的招牌便當～
水果一份
晚餐：半碗飯+兩大碗的菜+一點肉
其他：偶爾嘴饞
日常作息時間：11~12點睡，7~8點起來
生活型態：學生
運動習慣：跑步機～速度8.5 共50分鐘 每周四次
健身車～速度29~30 共40分鐘 每周兩次
我的問題：去年六月體重在65～體脂在29,30左右
而我目前的體重停滯了差不多2個月了，沒有進展...
應該是身體又達到平衡了吧！
運動方面我目前不打算增加～因為膝蓋已經開始有點負荷不了～
開始會痛了～
我知道大家說減肥瘦哪裡跟基因有關～
我的下盤很大，心裡想應該8公斤全堆在那了...
為有除掉那8公斤才有除掉那大肚與肥腿的可能～
前幾天牛仔褲的扣子還繃開！誇張...
我的飲食上還要做甚麼調整才能順利減掉那8公斤呢?
還有前幾天我在社區健身房跑跑步機時，有個小孩
很直接的對著我大喊:「大屁股~大屁股~我看到大屁股了~」
Orz 無奈~但也是事實...加上對方只是個孩子!
只能說小孩真的不會說謊...但也太直接了～
後來聽那小孩滿嘴：「大便」
我也不計較了～沒教養吧～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.197.252
※ 編輯: wyndi 來自: 114.42.197.252 (02/24 09:46)
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