[討論] 請問我這樣的運動頻率可以嗎?
目前天氣冷就在家騎bike~
通常夏天一個禮拜 會上1~2次yoga課
其他時候就慢跑半小時或快走一小時
遇到天氣不好還是再家騎bike
主要目的是減脂..之前平日是不忌口不運動
想吃就吃~不想吃或想睡覺就不吃
最近有控制一天盡量不超過1300大卡.有運動半小時
因為我假日得跟男朋友在一起..
而且我們假日也是想吃什麼就吃什麼~~(預估一天總攝取熱量達2000~2300大卡)
我不喜歡喝飲料~頂多早餐配紅茶...或是餐廳的茶...其他都是喝水或湯
基本上五~日無法運動
如果我集中在星期1~4每天20分鐘~30分鐘
或是1~4選三天運動半小時 (有時候下班真的蠻想睡覺的.可能會放自己一天假)
這樣可以嗎?
※ 編輯: newabs 來自: 125.227.221.134 (02/23 00:53)
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