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[心得] 目前為止的減肥心得...

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (嚕拉拉)時間15年前 (2011/02/17 22:29), 編輯推噓27(27推 0噓 17→)
留言44則, 30人參與, 最新討論串1/1
2010年8月底結束大陸工作回到台灣~ 休息了整整一個月~~ 期間我媽一直叫我減肥~~搞的我很煩~~ 身高:173 cm 體重:103 kg 我記得我國中體重就破百了~~ 然後高中~大學都起起伏伏的~~ 直到9月30號~堂弟找我一起去健身房~我心不甘情不願的跟他去 一直到今天為止~~沒去的天數最多10天~~一直變瘦運動的興趣都來了 目前體重:80kg(我一直覺得我減很快不健康) 運動方面: "每天"固定50分鐘慢跑(速度有慢慢加快)~ 重量訓練大概加一加有30分鐘左右 目前最想鍛鍊腹肌~ PS.健身房運動有電視可以看~有時候時間真的過很快! 飲食方面: 以前超愛喝的微糖飲料全部改成無糖~ 早餐:饅頭蛋 OR 蛋餅 +無糖豆漿 午餐:媽媽幫我帶便當~(主要就是"油"比外面便當少很多) 通常是高麗菜 花椰菜 蒸3色蛋 COSTCO買的松阪豬肉跟杏鮑菇~用煎的(不放油煎) 還有雞胸肉用鹽巴調一下味~蒸熟 晚餐:真的雜亂無章的亂吃一通~~ 有時候家裡有煮~就直接吃~但是會注意吃下去的量 運動完買一個白色饅頭+無糖豆漿~ 不然就吃水果~~ 動力來源:我覺得替自己找一點動力真的很好 1.這是我最大的動力之一~我爸說~減一公斤給獎金10000元 2.這輩子沒穿過牛仔褲~等瘦到標準體重~我要去買一件LEVIS來穿 3.持續變瘦~身邊就會很多鼓勵稱讚的聲音~越來越有動力 4.很想一個以結婚為前提的女朋友^^ 減肥計畫: 1.目前計畫到5月底~希望可以至少再減10KG~達到70kg 2.把腹肌鍛鍊起來~把身體線條練出來~ 3.一輩子保持運動習慣~維持良好身材 雜七雜八: 1.過年健身房休息了6天~在家也都正常吃飯~結果還是慢慢變瘦 可能是重訓的效果吧! 2.買一雙好一點的慢跑鞋~跑起來很舒服的~ 3.該去吃"吃到飽"就去吃~~我從來沒虧待過自己~~但要適量 4.我15年好朋友每天下班約我去吃臭臭鍋我都拒絕了,因為我要去健身房 5.我可以坐在香噴噴的薑母鴨面前~面不改色~所謂的好朋友一直引誘我也沒用 6.大家都加油!!!希望都可以健康瘦身!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.150.177
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02/17 22:48, , 1F
以結婚為前提 很酷喔
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02/17 22:49, , 2F
適當的放鬆是好事阿 別把自己逼太緊了
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就算是運動員也是需要休息的
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推
02/17 22:53, , 4F
一公斤一萬元,你要發了!!!
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推
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我要是一公斤一萬 目標達成就能買車了XD
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02/17 22:58, , 6F
一公斤一萬 原po要拿33萬來幹什麼呢???
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02/17 23:21, , 7F
看了覺得好輕鬆的心得文 心態跟作法都很健康 給個推!!
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02/17 23:28, , 8F
6月要去香港買新衣服~~我103kg的衣服褲子~現在還在穿~
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02/17 23:28, , 9F
要去大陸玩幾天~順道去香港~~
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推
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要練腹肌為目標 你還是先降體脂為優先 你減肥動力很多
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還有錢 真的不錯 加油
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02/18 00:56, , 12F
輕鬆減肥，恆心跟態度最重要，加油給個推^^
02/18 00:56, 12F
推
02/18 01:07, , 13F
這個毅力也值得敬佩啊…快半年了
02/18 01:07, 13F
推
02/18 04:13, , 14F
1公斤1萬 我曾經賺45萬.....
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02/18 04:49, , 15F
加油唷！
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現在我至少賺8萬...以前降最多賺18萬...(好羨慕原po)
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我當初破百我媽也說一公斤一萬，但最後我減了35公斤
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想增重一公斤.成本都不只一萬.喵的...
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卻只拿到兩千，我媽推拖的理由一堆，讓我頗不爽= =
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推
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沒那個錢就別說要給..."沒那個屁股就別吃瀉藥"
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ZZZ 減肥是為自己還是為媽媽
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推
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一公斤一萬....真好!!!
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推
02/18 10:41, , 23F
我有看到 -1KG/NT.10000$$$ 嗎?????
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推
02/18 10:50, , 24F
要是一公斤一萬~哇~~我也發了!!
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推
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都工作了 還像x小孩 真是........
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原PO這樣減的速度會太快嘛?!因為感覺是很健康的減法~感
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覺好像還好!!
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02/18 11:37, , 28F
你爸有說復胖錢要吐出來嗎??
02/18 11:37, 28F
推
02/18 13:02, , 29F
真的一公斤一萬我大概也會很認真減肥了XDDDDDD
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推
02/18 13:12, , 30F
那我會先增十公斤再減XD
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樓上聰明............
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推
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樓上 我覺得減少1KG比賺1萬 難多了
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推
02/18 17:17, , 33F
也是有道理 增加十公斤也是要成本.........
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推
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好厲害! 一公斤一萬
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淚推BALA大..血本無歸阿阿阿阿阿阿阿阿阿
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推
02/18 19:49, , 36F
很胖的話 一開始減十公斤還不會太難 但增胖可能比較麻煩XD
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推
02/18 20:03, , 37F
推!!!
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02/19 04:33, , 38F
早知道我也先跟我爸約好再減肥...不然就淨賺40萬 -_-
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復胖要吐出來咩~~~
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好厲害!感覺很健康!
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推
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1.你有時間可以減肥 2.你有家人幫你料理減肥餐。必瘦！
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樓上說的很對~減肥也需要時間~~沒上班真的比較好減!
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02/20 00:39, , 43F
一公斤一萬!
02/20 00:39, 43F
推
02/20 12:06, , 44F
我也應該跟家人約好的 賺約40萬+1
02/20 12:06, 44F
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