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[討論] 到底該如何運動?

看板FITNESS (健身/體適能)作者sacer (丁丁)時間15年前 (2011/02/14 21:57)推噓1(1推 0噓 2→)

留言3則, 1人參與討論串1/1

最近開始減肥了也因為種種因素決定健身中心運動但是有些疑惑.. 怎樣運動會比較好我目前一週3次去的話都是從走步開始先走20分鐘然後快走 20分鐘在跑10分鐘休息然後再做一些重訓有沒有人建議一下怎樣運動比較好? 我心肺沒有很好所以跑的話很容易喘然後體脂都集中在腹部(30%) 有人可以開運動的菜單給我嗎? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.180.24

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