[問題]關於跑步機
爬了很多文
但有個地方還是不太了解
跑步機上有貼表格是依照年齡來建議心跳速率
印象中我的年齡是130"fat burn" 180"cardiac"
我知道這代表當我心跳速率達130時是燃燒脂肪程度最好的時候
那降如果心跳180的時候
是無氧運動嗎？
還是是高強度的有氧運動？
因為我是設定fat burn模式
可是心跳130跑起來實在沒什麼感覺 也不會喘...
加快速度心跳變快 機器又一直顯示要我slow down...
感謝大家～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.234.49
推
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