[減肥] 受傷減肥

看板FITNESS (健身/體適能)作者david2266798 (ddddddddddddddddddddddd)時間15年前 (2011/01/29 18:22)推噓3(3推 0噓 3→)

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：男年齡：20 身高：183 體重：82 BMI：24 體脂率：22 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：香雞堡or漢堡or蛋包麵加豆漿午餐：外面便當晚餐：家裡煮個燙青菜炒個肉就簡簡單單幾樣清淡的菜加1晚飯其他：（可免填）日常作息時間: 大學生的正常作息不熬夜 8 9 點起床三餐正常生活型態：正常大學生運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右一星期4次打球2 3小時屬於玩票性質練練外線跟小朋友玩玩一星期3次(慢跑完後) 我的問題：今天打了個快樂三打三鬥牛沒想到.....連打個輕鬆三打三玩玩球投投球都給他很不幸的扭到腳扭到腳很理所當然的....沒辦法運動了不知道現在要減肥的我有什麼辦法 (不指望快速減肥 ) 有沒有在無法用腳踝的情形下的運動或能幫助我能持續減肥的方法別讓我減肥效率一下降低太多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.110.93