[心得] 紀錄這4個月的身型體重!
http://ppt.cc/G-Ce 2010.10.15 正面 腰圍37吋 體重72KG
http://ppt.cc/Oon- 2010.10.15 側面
http://ppt.cc/JIa3 2011.01.23 正面 腰圍36吋 體重72KG
http://ppt.cc/mG,9 2011.01.23 側面
之前的有氧訓練因為天氣越來越冷就不爽做了，所以全身的脂肪算是沒什麼動靜，
因此腰圍才會只減1吋而已。
重量訓練的話，各個部位中進步最佳的是大腿，從一開始鬆垮垮的脂肪，到現在
長大的肌肉把鬆垮垮的脂肪撐了起來，並且變的更結實，不過視覺上大腿也稍微
變的細了點@_@"。
進步最差的部位則是"後三角肌"(受過傷)，但是目前正逐漸的強壯起來，持續進步中!
另外最大的收穫就是找到了一起健身的健友，有健友幫補真的進步相當快，而且也能
夠放心的加重突破!
飲食方面的話...練的越重吃的越多了~~XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.148.233
推
01/23 22:27, , 1F
01/23 22:27, 1F
核心是有在練~只是都被埋在脂肪裡了~XD
推
01/24 22:11, , 2F
01/24 22:11, 2F
樓上兩位都推~!
※ 編輯: nedswans 來自: 218.164.148.98 (01/24 23:15)
推
01/26 00:05, , 3F
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我171cm 72kg 36吋!
※ 編輯: nedswans 來自: 218.164.144.65 (01/26 01:30)
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