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[討論] 慢跑疑問

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2011/01/12 03:03), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串1/1
我一個禮拜有5天慢跑的習慣 一天都跑20圈 走一圈跑一圈總共20圈 有時後會一次跑完10圈就結束了 一圈大概400??? 學校操場第6跑道 我是想請問 我走一圈跑一圈總共20圈的跑法 大概快90分鐘 一次跑完10圈好像不到半小時 算30分鐘好了 第二種比較累 這兩種哪一種消耗熱量比較多啊 再來是聽說 晚上跑步對身體不好??? 一天空氣最髒在晚上 而早晨露珠會淨化空氣 所以晨跑對身體好 所以晚上跑步對讓身體更差??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.20.183
推
01/12 06:29, , 1F
早上空氣聞起來比較清新是因為人類沒活動
01/12 06:29, 1F
→
01/12 06:30, , 2F
不然空氣含氧量應該是早上比較低 反倒是傍晚高一些
01/12 06:30, 2F
推
01/12 09:04, , 3F
第一種熱量消耗大..距離比較遠 第二種比較累是因為強度夠
01/12 09:04, 3F
→
01/12 09:04, , 4F
所以你身體來不及排出因運動產生的乳酸 第一種強度不足
01/12 09:04, 4F
→
01/12 09:05, , 5F
乳酸可以排出去 反而不累 可是熱量消耗卻比較多
01/12 09:05, 5F
推
01/12 13:34, , 6F
冬天在室內跑就好了,在外面跑是冰火狀態吧,對身體不好
01/12 13:34, 6F
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01/12 13:41, , 7F
可以請問樓上原因為何嗎Q_____Q?
01/12 13:41, 7F
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01/12 13:46, , 8F
lisa：因為冰火五重天（誤）
01/12 13:46, 8F
推
01/12 15:23, , 9F
九
01/12 15:23, 9F
推
01/13 02:53, , 10F
我印象中都市好像是清晨因為髒空氣沉降 所以空氣最差
01/13 02:53, 10F
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01/13 08:18, , 11F
晚上跑比較容易睡不好倒是真的
01/13 08:18, 11F
推
01/13 08:42, , 12F
外冷內熱,毛孔又大開,最容易受寒傷
01/13 08:42, 12F
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01/13 14:14, , 13F
愛斯基摩人表示：
01/13 14:14, 13F
推
01/13 14:15, , 14F
版娘好糟糕~ （指）
01/13 14:15, 14F
推
01/13 14:23, , 15F
天氣冷耐力消耗的快，建議要裝備跑者護石，或者喝保溫飲料
01/13 14:23, 15F
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