[心得] 擁有踏步機~6個月後

看板FITNESS (健身/體適能)作者lact (張胖胖)時間15年前 (2011/01/09 19:22)推噓2(2推 0噓 4→)

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文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12457151 整理這半年來的瘦腿照片這是剛開始還沒有運動時的粗腿三個月後~當時牛仔褲是穿26號的四個月後~ 六個月後~ 牛仔褲穿26號的 (左邊) 與25號(右邊) (終於穿得下去了!) 雖然看起來好像還蠻粗的大腿圍 2010年 11月~~~~~~52公分 2011年01月~~~~~~50.5公分老實說腿瘦一公分多!穿褲子有感覺鬆一點，但對整體視覺來說很難看出來有瘦耶六個月前後的差距左邊是六個月前，右邊是六個月後連穿寬鬆褲子都看得出來運動半年的體悟終於了解每天走一萬步真的有多麼不容易! 不過我是靠踏步機去努力實踐這個目標目前每天至少維持四千多步 (因為最近寒流來襲，心與身體也變懶惰了!) 白天在上班時大多都是坐著很少會想起來走動但回家下班後鼓勵自己盡量站在踏步機上多走動，能不坐下來是最好的!(白天坐夠多啦) 讓身體多動，出一點汗不僅健身雕塑身型外，也可以使自己健康一點飲食方面晚上六點半後就不進食了! 但通常我中午吃的食物，到了晚上都還沒消化完全因為肚子都還飽飽的! 所以很少吃晚餐，這一餐幾乎都省略不吃只有偶而喝喝牛奶 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.190.156