[討論] 我的腳像吃了檸檬一樣，超酸的啦!

看板FITNESS (健身/體適能)作者xl3284 (大象)時間15年前 (2011/01/04 22:38)推噓8(8推 0噓 12→)

留言20則, 9人參與討論串1/1

以下是用來騙P幣的.... 大約在去年的十一月初，開始每天游泳一個月，每次游泳的速度大約在每小時三千公尺左右，一開始當然是每次只有游半個小時，慢慢的增加到一個小時三千，由於以前有底子，只是要重新回覆到以前的實力，這並沒有花我很多的時間，只是運動量雖然變大了，但是並沒有感覺很喘，不知道是不是因為心跳速度不夠，所以並沒有讓我變瘦，有點傷心就停止運動大約倆個禮拜，直到最近又站上體重計，我變胖了快三公斤，所以換個運動來嚐試看看會不會有效。 --------------------------正文開始----------------------------------------- 以前有跑步的習慣，一次大約跑三千公尺，大約十四分左右，想說有底子，既然要減肥就下了點重藥，從1/2號開始每天跑一萬公尺，一個小時應該可以達成，第一天很順利的完成了，但隔天起來腳就廢掉了，鐵腿... 但為了減重所以還是要運動，第二天就改成騎腳踏車，但是腳很酸，並沒有騎一個小時，只有騎了三十分鐘，平均時速大約36公里，接著到重量訓練室做一些手的肌肉訓練，第三天〈今天〉早上我的手跟腳更像吃了檸檬一樣，酸到爆炸... 今天的晚上還是繼續的去跑步，同樣的一個小時一萬公尺，腳在跑的時候，有點隱隱的痠痛，但是在跑完的時候，我腳踝後面的〈韌帶???我不知道怎麼稱呼他〉有點隱隱作痛，不是酸，是痛... 現在的我應該對他有什麼作為，可以讓他舒服一點，好讓我明天可以繼續運動，又或者是明天要停止運動，讓我的腳休息一下呢？謝謝大家耐心的聽我在這邊喇賽... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.79.77

推

liberating

01/04 22:48, , 1^F

01/04 22:48, 1^F

推

lovemendy

01/04 23:11, , 2^F

01/04 23:11, 2^F

推

gg889g8

01/04 23:39, , 3^F

01/04 23:39, 3^F