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[討論] 低脂肪與低蛋白的副作用

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (賽王)時間15年前 (2011/01/02 16:57), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
留言20則, 7人參與, 最新討論串1/1
已爬過精華區很多文章 我知道醣類攝取過少會中毒 想請問如果蛋白質或是脂肪攝取過少會有什麼副作用嗎? 另外除了醣類要注意不能過少之外 想請問還有什麼營養素的攝取是對減重者特別要注意的? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.102.3
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01/02 18:14, , 1F
脂質蛋白質不夠你可能越減也看起來越老 別人以為你生病XD
01/02 18:14, 1F
推
01/02 18:24, , 2F
蛋白質不夠會掉頭髮,我就是最大受害者!
01/02 18:24, 2F
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01/02 18:26, , 3F
所以現在我還想知道萬一蛋白質補過頭(吃太多)會不會怎樣@@
01/02 18:26, 3F
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01/02 18:56, , 4F
我主要關注的是會生病的損害 或是會難以恢復的損害
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01/02 18:56, , 5F
請問一樓所說的變老是因為什麼原因呢?
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01/02 18:57, , 6F
蛋白質吃太多就尿酸過高吧
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01/02 22:46, , 7F
你身上絕大多數細胞的膜都是脂肪,還有一大堆脂肪衍生物
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01/02 22:47, , 8F
類的激素
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推
01/02 22:58, , 9F
細胞的膜就是脂肪 我想應該是沒有例外才對
01/02 22:58, 9F
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01/02 23:00, , 10F
脂肪過少會讓內臟缺少緩衝 容易位移跟出血...
01/02 23:00, 10F
推
01/02 23:03, , 11F
蛋白質過少會造成肌肉減少 就算醣夠也一樣
01/02 23:03, 11F
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01/02 23:03, , 12F
必須氨基酸不夠就是不夠 所以一定要充足
01/02 23:03, 12F
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01/02 23:04, , 13F
骨骼肌發生問題還好 心肌減少事情就大條了
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01/02 23:04, , 14F
減重者甚麼都不要太注意 注意"均衡"就好
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會肥胖排除用藥的問題 其實就是身體不均衡啦
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01/02 23:52, , 16F
皮膚缺乏光澤 胺基酸缺乏你的肉也不夠 就醜醜咩
01/02 23:52, 16F
推
01/03 04:46, , 17F
大家人真好...................
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01/03 04:47, , 18F
只能推joseph的熱心
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推
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節食之餘，偶爾就吃點喜歡吃的蛋白質跟一些脂質吧
01/04 09:00, 19F
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01/04 09:01, , 20F
反正節食也很難完全不吃到這二樣，3天5天在吃一點獎勵
01/04 09:01, 20F
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