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[問題]為什麼效果不見了?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (想改變自己)時間15年前 (2010/12/29 09:24), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
第一次有跑步習慣後，變得很好睡，幾乎是躺到床上很快就睡著了， 時間到還會有精神的自動起床。 可是中間中斷一些時間後，再重新跑步，就沒有那麼好睡了，而且起床精神也沒之前好。 有人說是量不夠，但是確實有比之前多。 是哪裡還需要再改進呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.24.248.147
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12/29 09:51, , 1F
疲勞....
12/29 09:51, 1F
推
12/29 09:52, , 2F
聽說晚上做太劇烈的運動不利睡眠
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推
12/29 10:42, , 3F
會亢奮
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推
12/29 13:03, , 4F
心理作用吧?!
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12/29 13:21, , 5F
跟平時的生活習慣也有關係喔,原po可以看看之前有效時的
12/29 13:21, 5F
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12/29 13:21, , 6F
的生活習慣＆壓力＆工作跟現在的差異在哪裡
12/29 13:21, 6F
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12/29 16:09, , 7F
只在17點到18點半間運動,而且只跑4公里以下
12/29 16:09, 7F
推
12/30 17:15, , 8F
疲勞 或是壓力大
12/30 17:15, 8F
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