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[討論] 關於滾輪 越來越沒效果.....

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小豬)時間15年前 (2010/12/28 23:30), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 13人參與, 最新討論串1/1
首先原PO BMI超標 183.X CM / 92 KG 剛開始做滾輪的時候 一組8下 一天3組 隔天小腹就痛得死去活來了 持續了一段時間 直到現在 一組20下 一天5組 做得當下小腹是有灼熱感 但隔天小腹痠痛那種感覺卻消失了... 是因為無效了嗎= =? 感覺當下一組20下是極限了 還是要再增加 小腹才會有痠痛感 題外話：滾輪真的很有用..雖然目前體重沒有明顯的降低 但閃光卻說 我瘦了 哈哈 不知道要做多久肚肚的線條才能出現呢XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.177.149
推
12/28 23:37, , 1F
基本上 腹部線條會不會出現 是取決於你上面脂肪多厚
12/28 23:37, 1F
推
12/28 23:40, , 2F
我身高體重跟你差不多 體脂是偏高的20 腹肌也還很遙遠
12/28 23:40, 2F
推
12/28 23:55, , 3F
腹肌是一條漫長而艱辛的道路 除非你天生神力
12/28 23:55, 3F
→
12/28 23:56, , 4F
我現在也是上腹部兩塊較明顯而已 一起努力吧
12/28 23:56, 4F
推
12/28 23:58, , 5F
那請問本身沒有小腹肚子很平的女生練,會比較快嗎?
12/28 23:58, 5F
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12/28 23:59, , 6F
還是說一切取決於體脂? 因為我體脂25 但肚子超超超平的QQ
12/28 23:59, 6F
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12/29 00:15, , 7F
取決於妳腹部脂肪堆積有多厚 下腹部尤其難練 作到會翻臉
12/29 00:15, 7F
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12/29 00:23, , 8F
想請問有成功練出線條的大大們 大概都做幾組 練多久呢?
12/29 00:23, 8F
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12/29 02:27, , 9F
關鍵字"體脂肪"
12/29 02:27, 9F
推
12/29 09:51, , 10F
我個人經驗是 體脂肪過多，做到死看不太出來
12/29 09:51, 10F
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12/29 09:53, , 11F
也
12/29 09:53, 11F
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12/29 10:22, , 12F
關鍵不是做幾組，而是你體脂肪率有多低...
12/29 10:22, 12F
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12/29 10:23, , 13F
體脂肪率高的話，速成法只有靠"奇異筆" 跟 "烤肉網"
12/29 10:23, 13F
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12/29 11:32, , 14F
也可以考慮紋身
12/29 11:32, 14F
推
12/29 19:01, , 15F
我覺得肚子很平的女生很容易練出腹肌耶 因為我肚子也很平
12/29 19:01, 15F
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12/29 19:01, , 16F
(都胖下半身) 但是滾輪練一陣子腹肌就出來了 滾輪真的很有
12/29 19:01, 16F
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12/29 19:02, , 17F
效!還可以順便練手 對女生來說蠻累的
12/29 19:02, 17F
推
01/01 12:54, , 18F
換成站立做 就會有感覺了
01/01 12:54, 18F
推
01/03 02:29, , 19F
等你能站著一次20下4組再來說沒效果好嗎...
01/03 02:29, 19F
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01/03 02:29, , 20F
我172cm 體重92...一次50下3組，我站著做不了5下.
01/03 02:29, 20F
推
01/03 09:32, , 21F
就跟那個無關 管你站著還跪著= =
01/03 09:32, 21F
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01/05 17:10, , 22F
不要做夢好嗎 你的體重請先做有氧運動吧
01/05 17:10, 22F
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