[討論] 健康課程
各位大大好
小弟長久有在運動
近年由於養身觀念加入也改變了運動型態
想請教是否有整體性科學的身體心理訓練法
如依 心肺 柔軟度 肌力 肌耐力 心理 指數弱點加強
現在健康一星期課程
打坐3次各半小時(調平靜心)
健走1次1小時(緩和運動)
慢跑1次20分(心肺)籃球1次40分(敏捷度)
阻力核心肌群訓練1次40分(重點強化)
請賜教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.67.218.149
※ 編輯: rr8907010 來自: 61.67.218.149 (12/25 12:55)
※ 編輯: rr8907010 來自: 61.67.218.149 (12/25 13:34)
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