[討論] 有氧時 脂肪與碳水化合物與時間的對應關係

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小恩)時間15年前 (2010/12/15 13:30), 編輯推噓2(208)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
之前看到有版友貼一張 有氧時 脂肪與碳水化合物的消耗曲線圖 http://140.123.226.100/epsport/image/200205181.gif
請問如果把蛋白質消耗也增加進去 蛋白質消耗的曲線大概是怎麼樣的一條線呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.250.147

12/15 13:49, , 1F
沒有這種線....最好邊做運動肌肉會邊消耗...
12/15 13:49, 1F

12/15 13:52, , 2F
是運動完後養分補充是否足夠才在影響
12/15 13:52, 2F
唉呀 我打錯了 應該說是蛋白質的消耗 修一下原文@@

12/15 14:01, , 3F
如果微觀看肌肉損耗 又不是每個人運動相同強度相同
12/15 14:01, 3F
※ 編輯: lovedevil 來自: 220.129.126.60 (12/15 15:00)

12/16 12:27, , 4F
跟脂肪一樣上升~~但運動時間要很長才會出現,不明顯
12/16 12:27, 4F

12/16 21:44, , 5F
把蛋白質當成能量來源並不是一般的常態 在連續運動
12/16 21:44, 5F

12/16 21:45, , 6F
一小時之前都只是微量消耗趨近於零 約1~1.5小時之後
12/16 21:45, 6F

12/16 21:45, , 7F
才會開始小幅上升(視運動強度而定)
12/16 21:45, 7F

12/16 21:46, , 8F
蛋白質是拿來建構身體組織的建材 迫不得已的情況下
12/16 21:46, 8F

12/16 21:47, , 9F
才會動用來當成燃料燒掉
12/16 21:47, 9F

12/17 00:00, , 10F
感謝以上兩位大大!
12/17 00:00, 10F
文章代碼(AID): #1D259lYg (FITNESS)
文章代碼(AID): #1D259lYg (FITNESS)