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[討論] 高蛋白飲品&黑咖啡

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (是時候了)時間15年前 (2010/12/12 21:01), 編輯推噓16(16推 0噓 28→)
留言44則, 20人參與, 最新討論串1/1
在午餐有：兩種青菜　一種肉類　營養均衡的情況下， 若早餐及晚餐希望以高蛋白飲品＆黑咖啡代替， 請問下列哪種做法對身體較好呢？ 1.早餐黑咖啡 + 晚餐高蛋白飲品(晚上8後不進食) 2.早餐高蛋白飲品 + 晚餐黑咖啡(晚上8後不進食) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.25.145
推
12/12 21:04, , 1F
這樣吃 你要當仙了
12/12 21:04, 1F
→
12/12 21:05, , 2F
可是中午吃的很營養耶
12/12 21:05, 2F
推
12/12 21:09, , 3F
把營養平均分散吃這樣堆身體比較好喔
12/12 21:09, 3F
→
12/12 21:09, , 4F
對
12/12 21:09, 4F
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12/12 21:13, , 5F
這我知道 可是目前還是學生 中午有愛心營養便當以外
12/12 21:13, 5F
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12/12 21:13, , 6F
晚餐要吃的營養均衡好像有點難實行~"~
12/12 21:13, 6F
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12/12 21:14, , 7F
本來早上都黑咖啡配麵包 可是後來發現麵包製作過程中
12/12 21:14, 7F
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12/12 21:14, , 8F
奶油加的量多到好可怕>"<
12/12 21:14, 8F
→
12/12 21:25, , 9F
我也是學生 要吃得營養均衡為啥很難？ 只有做不做而已
12/12 21:25, 9F
→
12/12 21:25, , 10F
這樣的菜單等著把身體搞壞吧
12/12 21:25, 10F
高中生...除了中午那餐可以吃家裡煮的外，放學就去補習了，只能外食。
推
12/12 22:04, , 11F
所以一天只吃了1餐+2杯飲料? ..╮(﹋﹏﹌)╭..
12/12 22:04, 11F
→
12/12 22:32, , 12F
為什麼寧願把錢拿去買黑咖啡？ 學生去自助餐夾菜哪裡難
12/12 22:32, 12F
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12/12 22:33, , 13F
營養均衡？
12/12 22:33, 13F
黑咖啡是自己泡的，午餐不是學生自助餐那種，是家裡煮的。
推
12/12 22:36, , 14F
目前還是學生所以營養難均衡可以喝高蛋白...
12/12 22:36, 14F
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12/12 22:37, , 15F
一餐光喝高蛋白跟咖啡只是慢性自殺跟無效而已 慎思
12/12 22:37, 15F
※ 編輯: katncandix 來自: 112.105.154.199 (12/12 22:45)
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12/12 22:46, , 16F
糟糕 修文修到顏色變亮白
12/12 22:46, 16F
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12/12 22:47, , 17F
不然...外食能吃什麼健康的東西?
12/12 22:47, 17F
推
12/12 22:48, , 18F
晚餐隨便吃個海苔飯捲都比這樣好 建議你照格式來篇減肥文
12/12 22:48, 18F
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12/12 22:48, , 19F
你還在發育 這樣吃你以後真的會後悔
12/12 22:48, 19F
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12/12 22:51, , 20F
改天去藥妝店量完體脂再來發減肥文 >"<
12/12 22:51, 20F
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12/12 22:57, , 21F
你受的了那就這樣吧 我也是學生我就沒這問題 要不要而已啦
12/12 22:57, 21F
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12/12 22:58, , 22F
而且你可以吃家裡不是嗎? 家裡可以自己煮阿.比外面健康便宜
12/12 22:58, 22F
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12/12 23:05, , 23F
還有 看你這樣說 你運動也不多吧？這樣吃跟節食沒兩樣
12/12 23:05, 23F
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12/12 23:12, , 24F
只有中午那餐有辦法吃家裡的..不是說想吃家裡就可以...
12/12 23:12, 24F
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12/12 23:12, , 25F
運動大部分都慢跑跟走路..不會游泳
12/12 23:12, 25F
推
12/12 23:26, , 26F
夠高了嗎? 別管胖瘦 多運動 吃好一點顧身高要緊Q^Q
12/12 23:26, 26F
推
12/13 00:12, , 27F
高中生? 盡量吃吧 不要太油都很OK的
12/13 00:12, 27F
推
12/13 02:18, , 28F
千萬不要單餐只喝黑咖啡!我試過 非常的傷身
12/13 02:18, 28F
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12/13 02:19, , 29F
那時候搞到支氣管.胃都發炎 3個月不能運動只能吃土司稀飯
12/13 02:19, 29F
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12/13 03:02, , 30F
你知道什麼叫基礎代謝率嗎? 你想消肌嗎?
12/13 03:02, 30F
推
12/13 08:29, , 31F
情願撐死 也不要餓死 學生時間很多 何必這樣?
12/13 08:29, 31F
推
12/13 08:34, , 32F
學生才是時間最多的.....
12/13 08:34, 32F
推
12/13 12:27, , 33F
高中生就乖乖吃 不要想一些有的沒的
12/13 12:27, 33F
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12/13 12:28, , 34F
白飯 青菜 肉類 水果 乖乖攝取 乖乖睡覺 乖乖喝水
12/13 12:28, 34F
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12/13 12:29, , 35F
只有午餐均衡是遠遠不夠的 年輕時體能是很好的
12/13 12:29, 35F
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12/13 12:30, , 36F
只要正常的吃喝 都不會胖的
12/13 12:30, 36F
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12/13 12:31, , 37F
而且學生是很方便採取少量多餐的
12/13 12:31, 37F
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12/13 12:32, , 38F
下課拿個吐司水果出來啃 都不奇怪
12/13 12:32, 38F
推
12/13 15:48, , 39F
學生最有時間運動了 每周至少有兩次體育課吧 體育課好好
12/13 15:48, 39F
推
12/13 15:50, , 40F
運動別聊天 假日兩天各抽一小時運動 每周就4天了
12/13 15:50, 40F
→
12/13 23:11, , 41F
板上人都好好 金玉良言看你肯不肯聽了
12/13 23:11, 41F
推
12/14 00:10, , 42F
真的是金玉良言 絕對不是隨便講講的....
12/14 00:10, 42F
推
12/14 08:46, , 43F
空腹喝黑咖啡 喝一陣子保證你胃潰瘍
12/14 08:46, 43F
推
12/14 12:09, , 44F
請少量多餐,不要集中在1.2餐吃整天熱量,那是變相暴飲暴食
12/14 12:09, 44F
謝謝各位的建議，我會注意這些的！ ※ 編輯: katncandix 來自: 112.105.122.211 (12/14 23:35)
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