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[心得] 今天剛好滿一年

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (howshau)時間15年前 (2010/12/09 13:51), 編輯推噓35(35推 0噓 7→)
留言42則, 35人參與, 最新討論串1/1
今天在版上搜尋我的文章，發現距離我開始用照片紀錄減肥 今天剛好一年，就來上傳一下做個總記錄吧。 之前減肥時在板上問問題，很多人都熱心幫忙回答我 這是我的小成果，來謝謝大家 2009年12/09 - 95kg 2010年12/09 - 80kg 身高173，BMI:26.7，體脂率:25.1，26歲 這一年內，除了減肥之外，發生了很多事，有好有壞有喜悅有難過 很高興我度過了痛苦，才能走到現在的開心 我之前po的文章都還在板上，有興趣的人可以自行按a搜尋 順便附上量的"四圍" 2009/12/09 (腰圍86, 臀圍111.5,大腿圍70, 手臂圍35) 2010/04/18 (腰圍84, 臀圍107, 大腿圍69, 手臂圍35) 2010/08/01 (腰圍84.5,臀圍104, 大腿圍66.5,手臂圍33) 2010/08/31 (腰圍82 臀圍104 大腿圍65) 2010/12/09 (腰圍81 臀圍103 大腿圍64 手臂圍30) 2009/12/09 ~ 2010/12/09這一年的照片 http://tinyurl.com/2g6cpht 順便上傳有穿衣服的照片吧XD 這就不只一年了，也不是只有95kg了 最重時的記錄是大三時111.1kg，不過那時應該沒有照片 而且我的桌機壞了，照片都存在裡面 2008年以前的照片，都是去朋友相簿抓的 http://tinyurl.com/25re3qu 我在82kg時停滯了很久，將近半年吧 本來一直希望能在10月出國前看到7字頭，可是一直都不可得 後來就出國了，沒有體重計可以斤斤計較，吃東西也變得很隨性 不像在台灣時，餐餐錙銖必較，牽掛著卡路里(我基代約1900) 在國外吃烤雞吃肯德基吃麥當當吃比薩吃炸雞，完全沒在限制的 晚上十點多回家覺得有點餓，吃個吐司抹果醬，牛奶加麥片 不過也常常因為在遊玩，懶得找餐廳，就一餐沒吃兩餐沒吃，回旅館才吃東西 為了省交通費，都以走路為主 加上奧克蘭充滿了超陡上下坡，跟爬山沒兩樣，每天出門就是在做心肺訓練 到那邊才半個月，就被新認識的朋友說，你跟第一天時比變瘦了 11/28回台灣，發現我過了81kg這關，掉到了80.x 不過還是沒有看到7字頭，還是覺得很遺憾 回台灣後恢復正常飲食，這幾天一直覺得我在變胖阿阿阿，好恐怖 總之這篇文章主要是想分享我的照片記錄 如果哪裡說錯了，請大家想批評的話手下留情，謝謝T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.179.214
推
12/09 14:09, , 1F
恭喜！一年的累積～
12/09 14:09, 1F
推
12/09 14:11, , 2F
腰身跟臉的變化真明顯！^^
12/09 14:11, 2F
推
12/09 14:18, , 3F
給你拍拍手!!!
12/09 14:18, 3F
推
12/09 14:37, , 4F
繼續加油( ′-`)y-§
12/09 14:37, 4F
→
12/09 15:33, , 5F
停滯半年仍不放棄!!真的太值得鼓勵了!!!!!!!
12/09 15:33, 5F
推
12/09 16:21, , 6F
一年前氣色死氣沉沉的~ 現在就看起來很有朝氣!!^^~
12/09 16:21, 6F
推
12/09 16:23, , 7F
這樣很好 氣色健康 體態結實實際多了
12/09 16:23, 7F
推
12/09 16:38, , 8F
很有勇氣的版友 是你 有變的健康多了 氣色更好 ..
12/09 16:38, 8F
→
12/09 16:40, , 9F
繼續努力 在加油喲!!! together 衝衝衝.....
12/09 16:40, 9F
推
12/09 16:59, , 10F
加油!!!
12/09 16:59, 10F
推
12/09 17:35, , 11F
好有毅力!!加油!!
12/09 17:35, 11F
推
12/09 17:48, , 12F
好厲害 推推推！
12/09 17:48, 12F
推
12/09 18:25, , 13F
你還沒有料的啊~加油喔!!你一定可以瘦下來的啊!!
12/09 18:25, 13F
推
12/09 18:59, , 14F
看到你這樣我都熱血起來了!!!只可惜沒有勇氣拍照...
12/09 18:59, 14F
推
12/09 19:55, , 15F
推!
12/09 19:55, 15F
推
12/09 21:15, , 16F
應該弄一張BEFORE AFTER 的對照圖的~
12/09 21:15, 16F
推
12/09 21:48, , 17F
超有勇氣的，推推，繼續加油喔~~
12/09 21:48, 17F
推
12/09 22:05, , 18F
原PO去年的文我有印象！
12/09 22:05, 18F
推
12/09 22:07, , 19F
成果好明顯哦，加油哦　^_^
12/09 22:07, 19F
推
12/09 22:19, , 20F
你的體脂好棒唷！加油～～～^_^
12/09 22:19, 20F
推
12/09 22:20, , 21F
推你
12/09 22:20, 21F
推
12/09 23:27, , 22F
我覺得腿也差滿多的 繼續加油!!
12/09 23:27, 22F
推
12/09 23:38, , 23F
水啦
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推
12/09 23:53, , 24F
好猛
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12/09 23:57, , 25F
很厲害，真的，希望我一年後能像你一樣
12/09 23:57, 25F
推
12/10 00:08, , 26F
真的看得出來有在努力 加油加油
12/10 00:08, 26F
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12/10 00:14, , 27F
很認真的研究了妳照片 發現^O^ 臉跟腰真的瘦好多呦!!!
12/10 00:14, 27F
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12/10 00:15, , 28F
我現在也在努力減肥當中 希望一年後 也可以跟你一樣
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12/10 00:17, , 29F
瘦15公斤 目前60.7 一直沒辦法突破60 唉唉 跑跑跑....
12/10 00:17, 29F
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12/10 00:18, , 30F
遇到困難或瓶頸的時候上來看看版友們 替妳加油打氣的話
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12/10 00:18, , 31F
妳會更有動力喔 加油!!!!
12/10 00:18, 31F
推
12/10 00:36, , 32F
推原PO好認真記錄!!真的有差!
12/10 00:36, 32F
推
12/10 01:56, , 33F
加油!!!! 瘦得很明顯喔!! 繼續瘦下去吧!!!!!
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推
12/10 01:58, , 34F
讚 我也要加油!
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推
12/10 06:12, , 35F
推一個 繼續加油!! 我要把這篇轉給我妹看 激勵她一下!!
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12/10 09:21, , 36F
加油~!!
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12/10 09:49, , 37F
好厲害喔，你好棒!!!!!!毅力真驚人！
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12/10 11:14, , 38F
繼續努力喔!! 推!!
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推
12/10 16:07, , 39F
原po加油!!!一年耶你好有毅力
12/10 16:07, 39F
推
12/10 17:16, , 40F
加油!持續GOGO~~
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12/15 18:30, , 41F
加油!
12/15 18:30, 41F
推
01/13 19:49, , 42F
哇賽 厲害耶 加油!
01/13 19:49, 42F
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