[減肥] 接下來怎麼做??

看板FITNESS (健身/體適能)作者saja (夏迎春)時間15年前 (2011/06/15 13:52)推噓2(2推 0噓 5→)

留言7則, 3人參與討論串1/1

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是基本資料性別：女（男／女）年齡：25 身高：166 體重：63 BMI：23 體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：有時是美而美雞肉三明治+有糖豆漿有時吃燕麥片+穀物粥午餐：湯麵、餛飩兩周到一個月一次速食晚餐：素食自助餐(兩三個菜約60元內)OR雞肉飯小碗+湯其他：下午肚子餓會吃一點零食幾天會喝一次咖啡日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 12點睡8點起床周末經常夜店(唉~很不好我知道) 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）上班族運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短） X-bike一周一次(40Min)(之前一周三次最近太累><很多藉口) 心跳130-150 瑜珈一周三次以上(1hr~1.5hr) 心跳不太確定有比較緩和也有比較激烈的我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）其實我離上次很激烈的計算卡路里+幾乎每天X-bike OR瑜珈擇一已經有一個月的時間了，說來很慚愧，現在都沒在算卡路里了但是不知道為什麼還是有在持續瘦，運動的時候反而覺得體脂肪沒甚麼變呢原本4/21還是65.2KG/30體脂到五月底之後我就不常運動了但是現在居然是63/28 我覺得好疑惑喔那我現在是要繼續運動還是繼續計算卡路里還是繼續甚麼也不做呢??? 謝謝大家~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.39.55 ※ 編輯: saja 來自: 59.120.39.55 (06/15 13:53)

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benka

06/15 13:57, , 1^F

06/15 13:57, 1^F

一周一次是現在啦>//<

推

reneeviolet

06/15 13:57, , 2^F

06/15 13:57, 2^F

唉對阿可能我身體對運動沒啥反應吧....以前太操了每天跑八百

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reneeviolet