Re: [代批] BMI x 體脂率 x 肥胖？

看板FITNESS (健身/體適能)作者plastic (今夜的黑咖啡特別苦)時間15年前 (2010/11/29 18:23)推噓4(4推 0噓 2→)

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※ 引述《jacklin2002 ()》之銘言： : 問題一、 : 那裏的人說，按照測量結果顯示（右下角）， : 我只要再減一公斤的脂肪就好， : 但我自己還是很懷疑阿！？ : 我目前體重明明超過BMI很多很多耶？ : 但他卻說我都還算在正常範圍內？ : （按BMI換算回體重，要63公斤才算標準，我整整多出快10公斤）我覺得別太在意BMI啦, 你的體脂率和腰臀比都在在合理範圍內, Inbody分數又這麼高, 已經很不錯了, 上次去做Inbody, 那健身房的教練說他也才85分而已..... BMI數值高, 可能就你天生骨架比別人大或寬, 可以容納較多肌肉, 體重自然就比較重了~ 另外, 好像體重曾經嚴重過重一段時間的人, 在減肥下來後, 肌肉量也都會比相同身高的正常人多一點, 尤其是下半身的肌肉, 這應該是和長時間都整天重量訓練有關吧........ 不過我比較好奇的是, 你的分數已經很高了, 但是卻Inbody測量結果卻還是建議你再減0.9kg的脂肪? Inbody在計算分數上, 似乎不是體脂越低越高分, 我上星期去做Inbody, 和四週前相比較, 肌肉蛋白質重/水重/骨頭重都沒變, 唯獨肥油多了1.6kg>< 但是分數卻反而從89變成90, 所以體脂也不是越低越好啊~~ : 問題二、 : 我要怎麼樣才能讓身材再更勻稱呢？ : 既然身體肌肉超過正常值這麼多（由圖來看，LBM是114%） : 但不論大腿還是腹部看起來都是好大一塊， : 完全沒有看到肌肉的線條阿 ╮(﹀_﹀")╭ : 雖然手臂跟上半身也不纖細， : 但跟下半身比起來就單薄很多， : 那麼我到底要瘦大腿呢？ : 還是加強上半身呢？ : 如果又繼續加強上半身， : 肌肉就會更多， : 那BMI值不就又更高了嗎...？要有肌肉的線條, 如果沒有相當程度的重訓, 除非是體脂率極低的人, 不然應該都很難有線條吧..... 你要不要貼張照片給大家看看, 要加強哪些部位比較好, 有時候其實都是自己覺得不勻稱而已, 實際上沒那麼糟啦~ 如果下盤大是因為脂肪的關係, 那就繼續有氧囉, 只不過不見得就一定先瘦下半身; 如果下盤大是因為肌肉量多, 那也就認了吧, 大家都說股四頭肌是第二個心臟, 總不可能為了好看而去弱化它的能力吧~ : 拜託板娘以及各位高手們解答了，謝謝m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.122.153

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