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[新聞] 減肥必勝食譜

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (知人者智，自知者明。)時間15年前 (2010/11/25 19:46), 編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 19人參與, 最新討論串1/1
新聞來源：http://tinyurl.com/37akrkc 新聞內容：（法新社華盛頓24日電） 丹麥研究人員找出預防及治療肥胖的致勝食譜：攝取高蛋白質，並少吃精緻澱粉如白吐司 和白米等。 哥本哈根大學（University of Copenhagen）生命科學院研究人員，拿歐洲官方飲食建議 ，與近期強調以蛋白質和碳水化合物控制食慾的飲食結構兩相比較，研究人員總結，歐洲 官方飲食建議「不足以預防肥胖」。 這分代號為古希臘哲學家「第歐根尼」（Diogenes）的專案研究，刊載於11月25日的新英 格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine）。第歐根尼崇尚自然的生活方式。 研究報告聲明：「如果想減肥，飲食應該富含高蛋白質、多吃瘦肉、低脂乳製品和豆類， 減少攝取精緻澱粉卡路里，如白吐司和精緻白米等。」 報告說：「遵照此種飲食方式，可以吃到飽，不用記算卡路里，不必擔心體重上升問題。 」（譯者：中央社陳禹安） 心得／討論／相關文獻： 文獻：Diets with High or Low Protein Content and Glycemic Index for Weight-Loss Maintenance. http://tinyurl.com/36f3rol Weight-Loss Maintenance — Mind over Matter? http://tinyurl.com/37vdwb2 延伸閱讀：何謂五穀雜糧？ http://tinyurl.com/2exrhu9 想減重 全穀類宜取代澱粉食物 http://tinyurl.com/2vfchpt 五穀雜糧熱量少 比白米飯更營養 http://tinyurl.com/3ajdrm5 天天3碗白米飯　日研究：女糖尿病機率高67% http://tinyurl.com/2vgfzb6 高纖麵不高纖 低脂麵不低脂 http://tinyurl.com/27q2x7n -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.200.205
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11/25 19:47, , 1F
哈哈哈~（狂笑） 我復活了 ( ′-`)y-～
11/25 19:47, 1F
推
11/25 19:48, , 2F
板娘復活!!!
11/25 19:48, 2F
推
11/25 19:50, , 3F
睽違的文獻新聞 XDD
11/25 19:50, 3F
推
11/25 19:54, , 4F
應該是「以低GI的粗製澱粉取代高GI的精緻澱粉」會比較
11/25 19:54, 4F
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11/25 19:54, , 5F
貼切一點～
11/25 19:54, 5F
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11/25 19:55, , 6F
樓上正解 ( ′-`)y-～
11/25 19:55, 6F
推
11/25 19:55, , 7F
不過記者才不會管那麼多細節...XDD
11/25 19:55, 7F
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11/25 19:56, , 8F
所以才附文獻研究啊...文獻標題不就開宗明義了嗎 XD
11/25 19:56, 8F
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11/25 20:01, , 9F
話說，我的1篇新聞涵蓋了5篇新聞！( ′-`)y-～
11/25 20:01, 9F
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.200.205 (11/25 20:13)
推
11/25 20:13, , 10F
我晚餐吃完白飯 , 剛剛又吃了吐司 Orz
11/25 20:13, 10F
推
11/25 20:24, , 11F
沒有那麼嚴重啦，份量控制好的話高GI也不會要了你的命
11/25 20:24, 11F
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11/25 21:15, , 12F
低GI低GI....食物都很難吃....Ora
11/25 21:15, 12F
推
11/25 21:45, , 13F
其實對身體好得東西都不會太好吃..
11/25 21:45, 13F
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11/25 21:49, , 14F
對我身體好的東西很多都很好吃 Q_Q
11/25 21:49, 14F
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11/25 22:24, , 15F
其實飯很好吃耶...
11/25 22:24, 15F
推
11/25 22:33, , 16F
東方人飯是主食，這很難少吃吧@@
11/25 22:33, 16F
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11/25 22:34, , 17F
卡爾大：是說以『天然粗糙』取代『精緻澱粉』啦
11/25 22:34, 17F
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11/25 23:03, , 18F
板娘大，所以文中所說的精緻白米指的不是我們一般吃的白
11/25 23:03, 18F
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11/25 23:04, , 19F
飯嗎?
11/25 23:04, 19F
推
11/25 23:19, , 20F
吃五穀米啊 雖然我每次吃都咬到想翻臉XD 咬超久的
11/25 23:19, 20F
推
11/25 23:52, , 21F
我們教授5歲的小孩說 "Good food is no yummy."
11/25 23:52, 21F
推
11/26 00:27, , 22F
總之類似研究越看越多的結論就是 政府應推動全民吃糙米 五穀
11/26 00:27, 22F
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11/26 00:28, , 23F
十鼓米政策 以後國民才不會有代謝疾病 類似研究再看下去
11/26 00:28, 23F
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11/26 00:28, , 24F
真覺得白米白麵快變疾病之源了
11/26 00:28, 24F
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11/26 03:24, , 25F
應該是 計算 吧，現在記者國小都沒畢業嗎？
11/26 03:24, 25F
推
11/26 04:25, , 26F
這算是阿金減肥法嗎? 只吃瘦肉 蛋白質 再多也沒關係
11/26 04:25, 26F
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11/26 04:26, , 27F
東方人也適用? 按照這種吃法 痛風會痛到死.....
11/26 04:26, 27F
推
11/26 04:28, , 28F
11/26 04:28, 28F
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11/26 04:29, , 29F
米國人都吃肉呀 看上面那連結 怎麼一堆胖子?
11/26 04:29, 29F
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11/26 11:35, , 30F
沒說只吃肉阿 囧 重點在五穀雜糧代替精緻白米跟土司吧
11/26 11:35, 30F
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11/26 12:18, , 31F
關鍵就是 料理的技術!!!!
11/26 12:18, 31F
推
11/26 13:51, , 32F
原來是五穀雜糧喔，那外食族應該很難，一般都只有白飯吃
11/26 13:51, 32F
推
11/26 20:09, , 33F
真的不用計算卡路里喔??好心動耶～健康又會飽！
11/26 20:09, 33F
推
11/27 20:47, , 34F
就算不痛風也要致癌...
11/27 20:47, 34F
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