[問題] 用滑步機做有氧

看板FITNESS (健身/體適能)作者matter224 (天葵)時間15年前 (2010/11/18 13:27)推噓1(1推 0噓 1→)

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版眾午安(拜) 由於原PO開始有覺悟要減肥 (數值太過驚人無法PO 見諒) (體脂高達40就是了...囧) 想要擁有健康體態所以去了健身房先說一下我的小小日程表飛輪10分鐘然後拉筋做一些教練給的初學者重訓就是胸推轉體滑輪下拉仰臥起坐夾腿機 (教練:最少三片槓片!!) 以上大約總合40多分鐘再來休息一下(就喝口水走一走這樣) 開始踩滑步機我的問題就是... 只要踩滑步機20分鐘左右腳底就會開始麻... 就是靠近腳指的那塊肉我的心跳大約達到140左右小喘腳也不太酸但是就是麻到受不了只好停下來緩一下等比較不麻再繼續踩請問我這樣中斷有氧打折程度會很大嗎?(都是20~25分鐘麻掉) 再繼續踩也是10幾分又麻了就這樣上上下下的- - 旁邊的人應該覺得我很奇怪.. 滑步機部分我大概累積50分到1小時左右姿勢問題我有爬了一下腳底要平貼踏板可是腳跟好難貼耶 - - (坐一整天辦公室不想騎飛輪= =") 謝謝指教... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.219.36 ※ 編輯: matter224 來自: 59.125.219.36 (11/18 13:29)