[討論] 隔半年沒跑 大腿很酸
小弟我5月 掰咖 之前 常常 跑一休一模式 一次慢跑8.8KM 一周至少跑45KM以上
之後都沒再跑
這半年時間改成 重量訓練上半身 游泳打水前進
大腿打水前進 大概每次都會連續打800M 剛開始超累到現在沒感覺....
這半年內我重增加8KG 有肥肉 有肌肉
anyway 這禮拜學校游泳池關閉了
周一改成慢跑 剛剛也去慢跑 但是現在大腿 很酸 感覺負擔很大
以前從來不曾這樣 游泳打水前進難道沒幫助大腿訓練嗎?
如果要改善 我該怎麼做呢? 去大腿重訓嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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