[閒聊] 在家裡運動算是重訓嗎
我跑步大約有5～6個月了一週約4～5次一次20～30分鐘
最近想要改成1天跑步1天做重訓，如果不去健身房在家裡的運動
伏地挺身 仰臥起坐 舉啞鈴 還有一台踏步機 一個握力 一個是折灣
的彈簧...我做這些半小時的話算是重訓嗎..還是只算練肌肉
版上有教學的影片我挑了幾個做了幾次，之後腰有點痛我就沒再做了
現在腰快好了那我還要繼續做影片的動作
還是挑做了之後不會腰痛的影片～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.39.52
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※ 編輯: vincentlinli 來自: 123.50.39.52 (11/03 22:13)
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