[閒聊] 冬天是適合減肥者多吃的季節？

看板FITNESS (健身/體適能)作者lovelyshu (冬天是進補的季節(′-`)y)時間15年前 (2010/11/02 09:15)推噓4(4推 0噓 11→)

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最近天氣開始變冷了，然後食欲也整個大開了這樣，這幾天三餐都吃得比之前還多了說～話說一開始天氣變冷時，我還沒有特別多吃，結果體重一下就升了0.6公斤，那時候覺得奇怪，還跑來複習了一下置底，想說那應該是沒什麼關係吧～～就不理它吧～～後來因為天氣一直很冷，然後明明都吃飽了，很快肚子又餓了，本著肚子有餓就要吃，不然會讓身體開啟饑餓模式的觀念，於是我就多吃了宵夜啦～或者是把三餐的量增加，讓身體變得更飽，結果不吃則已，一吃發現體重竟然開始一丁點一丁點的降了耶！！像減肥者的大忌－蛋糕、鹽酥雞，我前幾天宵夜就吃了這兩樣，隔天體重就降了（我不是刻意吃的啦～是因為晚上十點想上床睡時肚子開始餓，家裡有我才買回來的諾貝爾奶凍捲，然後小姑又買了鹽酥雞香到我受不了）；也有早餐吃了二塊蛋糕捲、午餐不小心弄太多還花好久吃完、晚餐又去吃外食也是飽到吃不完，然後那天還沒做什麼運動，結果隔天體重又降了一點點... 昨天，早餐吃了300cc豆漿、雜糧麵包、一盒水果，然後午餐吃了半盒便當＋阿舍乾麵，晚餐吃了鐵板燒套餐＋１碗花生湯，晚上本來要運動結果也沒運動，今天也只增加了0.2公斤而已～～照我本來的食量，我午餐吃了半盒便當菜＋被我在紙碗硬塞二倍份的飯就很飽了，晚餐吃完鐵板燒套餐也很夠了，結果現在多吃了一些還沒什麼運動，體重也增加不了多少，甚至還有緩步下降的趨勢，我想冬天真的是適合減肥者多吃的季節呢～～XDDD 個人猜測：因為冬天變冷了，如果維持過去的食量，對身體而言是不夠的，因為它要維持體溫啊！！所以就開始努力囤脂肪應付過冬；但如果我們把食量提高的話（個人認為可以吃到基代的1.4～1.5倍），身體就會覺得：疑～不囤脂肪也沒關係嘛～～因為主人會不中斷的供貨嘛～～所以就不再囤脂肪了～～不過啊～～多吃不是吃很多捏！吃太多照樣還是會肥起來的啦～～不要天天跑去吃火鍋還有吃到飽越吃越肥，然後怪我亂教叫人多吃東西捏！ -- 一起有氧來減肥吧~~ 最大心跳速率：男子：220-年齡，女子：206-(年齡x88%) 你知道嗎？最佳減脂心率是65%～85%喔！取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate 或查各大研究和維基的資料大家一起來運動！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.124.29 ※ 編輯: lovelyshu 來自: 210.69.124.29 (11/02 09:19)