[討論] 運動量夠就好還是要感覺到累?
我165/63 21歲
運動狀況如下{大概維持了10個月}
游泳 40MINS 1000M
跑步+快走 40~60mins 6~8KM
主要是做這兩種
幾乎每天或隔一天都會選一種做
有些時候還會加上飛輪個30分鐘
但我想問一下
有些時候做完覺得根本不是很累
那到底應該再繼續做運動做到累
還是平常的份量做足了就可以了呢?{或以上的分量夠嘛}
運動做到累了有感覺了 到底代表什麼?
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