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[討論] 想詢問一個動作

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小卡怎麼會這麼強啊)時間15年前 (2010/11/01 02:37), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 5人參與, 最新討論串1/1
http://ppt.cc/YORA 4:54開始那個動作 這個動作在鄭多燕的dance-15 上面寫說鍛鍊腰 屁屁 腳 這個動作有名字嗎？ 主要鍛鍊的是哪塊肌肉呢？ 有沒有其他動作跟此動作所鍛鍊的肌肉一樣的？ 這個動作對我來說難度頗高 我猜是因為我駝背的關係........ 想來問問大家...有沒有其他比較簡單一點的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.157.55
推
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看起來像無負重的早安
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早安可以分為直腿跟屈腿 直腿的話相對比較吃
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推
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我不知道為啥英文打不出來................
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推
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可以了 直腿比較吃hamstring 曲腿是hip flexion
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你這兩種試看看 你搞不好只是單純重心抓不穩而已
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推
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來個專業到了極點 同時展現本人藝術風格的圖
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注意看箭頭 前後都要顧到這樣
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推
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板條你推文的時間是還沒睡還是剛起床啊....
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推
11/01 08:51, , 10F
我猜他是還沒睡....不然就是重訓組間休息閒閒的這樣
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我累是累腰背耶~ 來去看置底好了
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11/01 12:32, , 12F
背好難練喔>< 有沒有用啞鈴又適合女生的簡單動作
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推
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知我者板娘是也
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這個動作下背累很正常阿 只是這個強度很低耶.....
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推
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別小看早安運動 我看到資料說這是很傳統古老的動作之一
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不過真的不太容易加重量 屁股要能往後平衡
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推
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總算找到了 這個動作 最基本的了我想
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習慣了以後 開始抬單手試看看 交互換手
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也ok了以後 再試看看膝蓋不稱地
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11/01 15:19, , 21F
看我多沒力....練><
11/01 15:19, 21F
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