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[影片] 這樣上健身房才會瘦

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (幸運＊信念)時間15年前 (2010/10/29 10:21), 編輯推噓3(3推 0噓 20→)
留言23則, 7人參與, 最新討論串1/1
這個影片-這樣上健身房才會瘦 提到一個觀念-- 「運動前應吃醣類（補充燃料）運動才會瘦， 空腹運動會愈減愈肥」 想請問版友是否真是如此？ 所以運動時最好還是吃完正餐之後再運動較好嗎？ 謝謝 影片網址 http://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=channel
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.135.25
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#1C36zm6v 推文也很精彩 看看吧
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推
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這影片講的有點太誇張了...
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我運動完馬上就吃正餐，也瘦下來了阿......
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推
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其實很多時候一直被說 少吃多動 少吃多動
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結果一堆人真的是甚麼都不吃 而不是去想 "少吃甚麼"
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就傻傻的去運動
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VIC講的並沒有什麼過分...原PO解讀成正餐是蠻奇怪的= =
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一般正餐是富含各類營養素的組合.運動前的建議是較簡單碳水
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運動後優先補充簡單碳水.隔段時間後再一般正餐.這也很常見
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與其說是瘦身用.不如說是增強身體素質用.人家他是輕量級的
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優秀健美選手耶...這樣的方向.沒什麼不對...
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細讀一下板友提供的參考文獻與資料.這種做法也有根本上的
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支持...不用事事都用減肥去思考.不然侷限在胡同裡轉.吃虧的
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還是自己.
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一般愛運動的人.對體重的增減其實有自己的作法.
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對於去脂體重的保持.能力的維持與增進.都有計畫與實現
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減脂只不過是其中一種現象.因為採取的措施就已經是減脂所
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該遵循的方向了.
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體適能講的應該是這種東西.至於減脂??(嘆)先問問自己的生活
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習慣跟人家有多大的不同吧...
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我就是把那教練認錯人XDDD (離題)
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他是JIMMY的愛將耶XDDD 怎麼個認錯法XD
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推
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我覺得這影片有他的目的存在，所以用了一些trick XD
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