[心得] 置底文有事沒事是要複習的~~

看板FITNESS (健身/體適能)作者lovelyshu (不能運動又一直變重..Orz)時間15年前 (2010/10/27 22:42)推噓4(4推 0噓 0→)

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來到體適能板後看了很多文章，學到了很多正確的減肥知識，有時在網路上看到用錯方法減肥的人，都會提出建議改正對方錯誤的觀念（不過我的原則是聽不聽隨你，反正身體是你的又不是我的）。只是這幾天的體重因為不知道為什麼一直增加（對啦～我前幾天是有吃了豬肉丼、然後今天又吃了炸雞排），檢視我的飲食也沒什麼問題啊！該吃的飯、菜、肉、水果我都吃了，而且我也沒有節食、吃超過基代1.2～1.3倍（嗯～～有時還不只...通常是超過..XDD），一樣也有運動，怎麼之前體重可以穩定慢慢降，即使偶爾增加也只是多個0.X公斤，最多就加個1公斤吧!! 可是怎麼這2、3天給我增加了快2公斤.... 我覺得有點慌，不知道該怎麼辦，所以決定回到原點---再去把置底文複習一次～～然後～～就安心了～^^ 置底文真的是集所有正確減肥知識的大成，不懂的人應該要看，即使是懂了但遇到迷惑出現時，也應該再回去複習複習，把逐漸遺忘的知識加強印象，才能給自己增加信心，確定自己是用正確的方式在減肥，也才能繼續Fitness呀！！ -- 一起有氧來減肥吧~~ 最大心跳速率：男子：220-年齡，女子：206-(年齡x88%) 你知道嗎？最佳減脂心率是65%～85%喔！取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate 或查各大研究和維基的資料大家一起來運動！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.54.241