[討論] 請問營養的早餐到底該如何吃
今年上半年在版上打滾了一陣子
po過幾篇發問的文章
也試著從完全不運動 開始一周會運動一次、兩次、三次..
從小因為很容易中耳炎 所以也從不游泳的
後來也漸漸的去學(雖然現在只能抓著浮板踢水...囧)
當一切看起來這麼的美好的時候
晴天霹靂的因為婦女病的原因跑去開刀了...
所以一切就停擺了 因為是開腹腔 所以不能提重物不能騎腳踏車(醫生說的)
這期間不能運動就算了 再配合上吃藥(還有我的自我墮落)
我又更胖了 orz....
--------- 以上騙P幣 不過P幣到底可以幹嘛 我有一大堆可是又用不到 ----------
我知道正確的減肥觀念是早餐一定要吃
但是因為住外面 所以沒有辦法吃媽媽的愛心早餐(都這麼大了還想靠媽媽...)
然後從住處到辦公室的路上又沒有早餐店
想請問一下大家我該如何吃早餐
1.7-11的無糖/低糖豆漿
2.低脂鮮乳
3.薏仁麥片
4.水果(蘋果或是奇異果)
5.水煮雞胸肉(這個需要搭配什麼吃嗎 還是就吃白雞肉就好了)
以上是我現在想到的可以當早餐吃的
請問哪樣吃比較健康、合適??
提供一下我午晚餐的飲食
我午餐都是吃自己帶的便當 裡面就是飯 肉 蛋 紅蘿蔔 馬鈴薯 青菜
晚餐的話 1.3.5下班後有補習 所以都是外食 目前沒有固定吃什麼
有時候是吃魯味 或是去便利商店買麵包吃
2.4下班後回家通常都是吃麵
大部分吃牛肉麵
以上
還請各位先進給點意見了
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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大家真是熱情 ^^"
我是開腹腔鏡 但是因為是卵巢 我是不太懂各種開刀的術後復原差別啦
醫生是說三個月不要提重啦、腳踏車啦 這些的
運動他說可以走路但是不要太激烈
我是6月底開的 所以現在才想要重新開始運動+飲食控制
因為那時候吃藥還有修養 讓我整個又往上胖了一點...囧
所以這邊才想來問一下 早餐到底怎樣吃才好
過幾天去量一下inbody 我也想要來個有計畫性(?)的減肥 :p
※ 編輯: cattyVSlydia 來自: 60.250.42.34 (10/19 14:22)
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