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[減肥] 老師說我肌肉過重...?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Mico)時間15年前 (2010/10/18 15:25), 編輯推噓16(16推 0噓 27→)
留言43則, 24人參與, 最新討論串1/1
第一次求教...請鞭輕點><" ------------------------------------------------------------------------- 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：168cm 體重：74kg BMI：26 體脂率：31.8% 三餐內容 早餐：一定會有無糖豆漿，其他大多是有蛋的吐司或是燒餅 午餐：實驗室統一訂便當 晚餐：通常會是自己燙青菜或是去自助餐買青菜+肉 日常作息時間：早上大概8:00左右起床 晚上大概7:00去運動+吃飯 最晚12點半一定會睡覺 生活型態：學生 運動習慣： 主要是跳有氧舞蹈+瑜珈 我的問題： 今天好好的去保健室問了自己該如何減重 但是測量出來老師說我的肌肉過重...? 我肌肉是46.3kg 老師說我的標準應該是39kg左右 讓我有點不知道該怎麼做回應... 請問我到底該怎麼做...[該死的老師也沒回答我Q"Q] 另外看了精華區大家的文章 我的目標是要瘦到55kg 本身真的超級討厭跑步...但是看到很多人推>< 我還是會試著調整行程去試試看... 目前是一四日會去跳有氧舞蹈跳一個小時 二五會去練瑜珈練一小時 每天晚上都會抬腿 目標是要在我2012年2月生日以前 送給自己一個一直都很想很想得到的生日禮物-->瘦到55kg!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.80.57
推
10/18 15:27, , 1F
你的體脂率31.8%耶...最好這樣叫"肌肉過重"啦 囧
10/18 15:27, 1F
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10/18 15:29, , 2F
你的體脂率31.8%耶...最好這樣叫"肌肉過重"啦 囧
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10/18 15:29, , 3F
體脂肪蠻高的 應該是減脂肪先
10/18 15:29, 3F
推
10/18 15:30, , 4F
脂肪還有2XKG...先減脂肪吧...
10/18 15:30, 4F
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10/18 15:40, , 5F
.......妳問哪門子老師阿？ 見鬼了= =
10/18 15:40, 5F
推
10/18 15:40, , 6F
我這樣說好了 要達到您老師的標準39kg肌肉重
10/18 15:40, 6F
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10/18 15:41, , 7F
那你必需增加體脂 也就是讓體脂率從31.8→41.6% 囧
10/18 15:41, 7F
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10/18 15:42, , 8F
那就不必發減肥文啦 該改發增"肥"文(增加淨脂肪)囧
10/18 15:42, 8F
推
10/18 15:43, , 9F
保健室很多都歐巴桑吧 ~_~
10/18 15:43, 9F
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10/18 15:48, , 10F
噗...謝謝大家 那我忽略老師的話好了..XD
10/18 15:48, 10F
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10/18 15:49, , 11F
他應該不是打掃的歐巴桑...我猜...
10/18 15:49, 11F
推
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肌肉過重跟錢過多一樣令人苦惱
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10/18 15:50, , 13F
真希望哪天我可以來這發真的太壯文 被劣退也爽 (誤)
10/18 15:50, 13F
推
10/18 15:51, , 14F
XDDDD
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推
10/18 15:54, , 15F
這位老師是米其林擁護者吧 ( ′-`)y-～
10/18 15:54, 15F
推
10/18 15:56, , 16F
傳說中的九宮格表？肌肉過重都是浮雲啦XDDD
10/18 15:56, 16F
推
10/18 15:59, , 17F
我記得以前有一個人..皮膚黑黑的..理個大光頭
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推
10/18 15:59, , 18F
麥可喬丹???
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我以前在學校量測的時候，休保系的老師有說過保健室的機
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10/18 16:00, , 20F
在同儕中是比較矮的..別人都叫他'矮仔'什麼登的
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體脂率最低到過3%...鐵定是肌肉過重
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10/18 16:01, , 22F
器是外國品牌，量測出來的數據只適用於外國人，不適合國
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10/18 16:02, , 23F
對啦..gorlysaga提示對了..就是 矮仔喬登
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10/18 16:02, , 24F
人的標準，所以這點因素也是要考慮進去。
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10/18 16:04, , 25F
我是看到皮膚黑黑理光頭第一個想到就他 原本想說陳建洲
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推
10/18 16:21, , 26F
老師是善意的謊言
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推
10/18 18:37, , 27F
人家也是收錢做事的 說個謊粉過份嗎 哼哼
10/18 18:37, 27F
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10/18 21:04, , 28F
我160/46 體脂18.5% 肌肉重量就34.8kg了= = 你說呢?
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10/18 21:18, , 29F
老師應該是不好意思說你肥肉太多，只好說你肌肉太重
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10/18 23:25, , 30F
女生體只不是本來就會較高嗎
10/18 23:25, 30F
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10/18 23:31, , 31F
31%是破表了喔~
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10/18 23:32, , 32F
不然就挑戰花媽吧~50%以上!!
10/18 23:32, 32F
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10/19 00:08, , 33F
真希望哪天我可以來這發真的太壯文 被劣退也爽 (誤)
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10/19 00:09, , 34F
你的體脂率31.8%耶...最好這樣叫"肌肉過重"啦 = =
10/19 00:09, 34F
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10/19 00:09, , 35F
不要說被劣退,被水桶我也爽
10/19 00:09, 35F
推
10/19 01:55, , 36F
NBA球員都被規定體脂要在10%以內
10/19 01:55, 36F
推
10/19 04:08, , 37F
樓上 此篇原po只是"普通""女性" 一個普通的女性體脂
10/19 04:08, 37F
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10/19 04:08, , 38F
是19~24% 原PO是滿高的沒錯...
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10/19 04:09, , 39F
我的目標也是瘦到55啊 望天...
10/19 04:09, 39F
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10/19 16:00, , 40F
我的體脂可能"壯"在屁股上XDDD還是感謝老師善意的
10/19 16:00, 40F
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10/19 16:01, , 41F
謊言=v=" 上版問了以後瘦到刺激會更努力想瘦!!
10/19 16:01, 41F
推
10/19 18:03, , 42F
LBM跟肌肉重不同吧 不然照數據算你根本沒骨頭
10/19 18:03, 42F
推
10/20 15:15, , 43F
可能把脂肪跟肌肉的重量看反了>"<
10/20 15:15, 43F
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