Re: [討論] 小腿脂肪過多導致....

看板FITNESS (健身/體適能)作者ch890333 (紅狼)時間15年前 (2010/10/11 09:37)推噓1(1推 0噓 6→)

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原op的主旨 ※ 引述《wyndi (wen)》之銘言： : 我的小腿脂肪過多... : 慢跑小腿會痠想按摩因運動造成的乳酸堆積卻苦於脂肪擋在外面 : 我按摩不到酸點!! : 連SPA的強力水柱都沒辦法穿透厚厚的脂肪按摩到痠痛的肌肉恩很正常 spa的水柱是單一強度的連續噴射如果可以強到穿透脂肪按摩到深層肌肉那種高壓水柱應該已經可以用來切割了如果要到有按摩的功效最好是噴停噴停因為在緩衝墊材的保護下 spa水柱對小腿肌肉來講跟你把腳放在剖半竹子上的持續加壓其實差不到哪裡去當然不可否認spa的熱湯區可以促進血液流動更進一步讓乳酸早點被帶離小腿但是如果不是為了泡湯的話泡腳機其實更方便還可以邊看電視邊泡咧wwww : 哀~這小腿上的老鼠肉也太大了吧~~~應該是鼠王吧! : http://www.youtube.com/watch?v=gvvRrPXMzvM

我其實在放鬆狀態小腿肚也跟你一樣龐大蓋10年之腳踏車通勤結果....(默在上大學前一直因為小腿而自卑著但是之後才發現其實那些是可以完全放鬆的軟Q肌肉如果說你在出力狀態下小腿肉還是軟的壓得進去那才是脂肪過去小腿酸痛我都是用便宜乳液當潤滑然後用寶特瓶的底部或手握拳用第二指結去刮 (屈臣氏偶爾會有69NTD/1L的挑能接受的味道) 刮痧板雖然是比較正統的器材但是用來按摩就有點不太切合需求還有就是抬腿躺在床上把腿靠牆可以適度減緩腫脹痠痛感 (利用地心引力避免血液聚集在腿部所以其實治標不治本) 不過要是你pp太靠牆那大概會變拉筋那就不在討論範圍了XD 其實大家要多相信自己那很多時候不是脂肪是你好不容易練出來的肌肉啊!! -- 紅狼太難畫了我可不可以畫隻紅色的波利就好？『紅色波利』 ◢◣ ◢◣█◣ █▇◣▇█ 這年頭都流行在簽名檔放BLOG... ◥██◤ ψjohn112136 (畢卡囧) http://nublog.cc/?u=ch890333 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.104.4 ※ 編輯: ch890333 來自: 140.123.104.4 (10/11 09:37)