Re: [減肥] 晚餐究竟要吃什麼?
推
09/30 09:15,
09/30 09:15
午餐有吃飯呀,因為飯跟肉的消化時間不同,所以沒有同時吃,晚餐有菜有肉就選肉了...
有時候還是會吃啦,只是真的是吃不多!
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09/30 09:15,
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→ IkAzrael:運動完馬上量個心跳....再上來說
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09/30 09:58,
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09/30 09:59,
09/30 09:59
大概要吃哪些東西呀？
推
09/30 10:50,
09/30 10:50
謝謝你。
※ 編輯: bestimai 來自: 211.72.32.151 (09/30 12:30)
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09/30 12:34,
09/30 12:34
嗯,是我記錯了...對不起。
推
09/30 12:43,
09/30 12:43
推
09/30 12:43,
09/30 12:43
今天晚上運動時有注意心跳了...大概都落在120~122
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09/30 12:43,
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我去奇摩搜尋到很多蛋白質澱粉分食法的東西，
大部份的說法是， http://ppt.cc/CDR0
一、２種一起吃會加重腸胃的負擔，因為消化所需時間不一樣。
二、消化若需要愈久，食物停留愈久，就吸收愈多。
這個，真的影響很大嗎？
我有試過中午只吃菜跟飯（素食），連豆類都沒有，因為不能吃蛋白質。
結果我大概３小時就餓了，然後又多吃了下午茶。
如果是一般便當，大概是５小時，
評估之下，我還是吃便當了，只是不選用炸的肉類。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.69.217
※ 編輯: Marceau 來自: 61.219.69.217 (10/02 13:40)
推
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