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[減肥] 為啥我的體脂肪這麼高= =

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (討厭電子學)時間15年前 (2010/09/30 21:29), 編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 19人參與, 最新討論串1/1
基本資料 性別：女 年齡：23.5 身高：157 體重：54 BMI：.21.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：30.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：先喝水(300~500CC)+牛奶(250~300CC)+麥片(specialK) 午餐：便當一個(有時候吃光光，但炸的肉都會去皮，有時候飯吃不完) 晚餐：水果 或 燙青菜+滷味(看有沒有時間吃飯...沒時間就吃水果) 其他：點心的話應該是海苔吧(海苔好好吃...但不會吃太多) 水的話我不太喜歡喝 一天大概1000~1500CC 沒在喝飲料 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 我是個普通上班族，上班就是坐一整天... 早上六、七點會起床，晚上大概十一點睡覺。 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 一個普通上班族(上班只動腦而已~沒啥勞力) 運動習慣：（有氧運動請務必寫明心跳數、時間長短） 最近開始運動，今天是第五天 天天都會踩踏步機30多分鐘(2000多下)，螢幕顯示280Kcal(不知道是真是假= =) 踏完會按摩一下接著就洗澡了~ 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 我每天都會量體重和體脂肪(TANXXX牌體重機量的...) 量體重的時間是每天上上起床上完廁所量的 運動完第一天 54.9KG 體脂肪29.2 運動完第二天 54.2KG 體脂肪28.6 運動完第三天 53.9KG 體脂肪29.5= =? 運動完第四天 54.0KG 體脂肪30.1= =? 我很疑惑的是 我的體脂肪怎麼越來越高!!!!!!! 我又沒有特別吃很多東西 而且我都有在運動阿= =? 為什麼會這樣? (雖然體重有降一點...) 還有 最近皮膚狀況越來越差耶= =~痘痘越長越多 不知道是怎麼一回事T___T 有好心人願意解答我嗎? 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.223.6
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09/30 21:36, , 1F
太自殘了吧
09/30 21:36, 1F
推
09/30 21:39, , 2F
你才五天耶 要長期看才準
09/30 21:39, 2F
推
09/30 21:42, , 3F
看起來像是量測誤差範圍內 意義不太大 參考就好
09/30 21:42, 3F
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09/30 21:42, , 4F
我的問題是為啥體脂肪越來越高？是我運動的方法錯了嗎？
09/30 21:42, 4F
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09/30 21:44, , 5F
每個月量一次,紀錄一年以上,或許數據比較有意義.
09/30 21:44, 5F
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09/30 21:46, , 6F
生理期?
09/30 21:46, 6F
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09/30 21:46, , 7F
合理誤差值啊 沒事的
09/30 21:46, 7F
推
09/30 21:53, , 8F
沒吃足基代 營養不夠的情況下 一進食自然就先囤脂
09/30 21:53, 8F
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09/30 21:54, , 9F
這樣會吃不夠嗎= =~早餐吃不下 午餐便當幾乎會吃光
09/30 21:54, 9F
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09/30 21:54, , 10F
晚餐是沒啥時間吃~餓過就不想吃了= =~
09/30 21:54, 10F
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09/30 21:55, , 11F
這樣吃夠不夠 不是你說了算呀 身體才是老大( ′-`)y-~
09/30 21:55, 11F
推
09/30 21:56, , 12F
認同 reneeviolet:沒吃足基代 營養不夠的情況下 一進食自然
09/30 21:56, 12F
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09/30 21:56, , 13F
不夠長= =
09/30 21:56, 13F
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09/30 21:57, , 14F
節食愈減愈肥　真的很明顯...　力氣還會變小
09/30 21:57, 14F
推
09/30 22:11, , 15F
五天...別這樣神經兮兮 不然妳會崩潰
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09/30 22:22, , 16F
羅馬不是一天造成的，要拆，也不是一兩天就拆得完的!!
09/30 22:22, 16F
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09/30 22:24, , 17F
我四年多來都長差不多這樣...我該崩潰嗎囧
09/30 22:24, 17F
推
09/30 22:25, , 18F
問漢堡 (壞)
09/30 22:25, 18F
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09/30 22:28, , 19F
好懷念溫蒂啊...摩斯幹嘛要大舉入侵哪...
09/30 22:28, 19F
推
09/30 22:35, , 20F
我愛摩斯！
09/30 22:35, 20F
推
09/30 22:38, , 21F
^^^^^^^^！！！員外趁機告白！！！
09/30 22:38, 21F
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09/30 22:38, , 22F
不過我常常忘記摩斯的價錢，不小心就走進去XD
09/30 22:38, 22F
推
09/30 22:40, , 23F
那真的是吃爽的
09/30 22:40, 23F
推
09/30 22:44, , 24F
是摩斯漢堡 是摩斯漢堡!!!!!!!!
09/30 22:44, 24F
推
09/30 22:45, , 25F
不過我臉不夠帥，摩斯我可能吃不起，日貓兄，怎麼辦？
09/30 22:45, 25F
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09/30 22:45, , 26F
摩~斯~漢雹 阿我愛~你~
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09/30 22:46, , 27F
...直接推倒!!!
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09/30 22:47, , 28F
你才五天 要看臉才準
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推
09/30 22:55, , 29F
吃摩斯臉會水腫 少吃一點
09/30 22:55, 29F
推
09/30 22:59, , 30F
恩水腫臉就不夠帥氣了呢 要多注意
09/30 22:59, 30F
推
09/30 22:59, , 31F
水腫臉＝米姑（麵龜）
09/30 22:59, 31F
推
09/30 23:06, , 32F
水腫臉=在某人心中不夠帥=太壯=被裱
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09/30 23:08, , 33F
阿贛我被表了=阿贛我被mos了
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09/30 23:09, , 34F
基本上早上起床量的大約都是一天的最高值(我家那台一天
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09/30 23:10, , 35F
最高可以差6%) 囧
09/30 23:10, 35F
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09/30 23:57, , 36F
才幾天?
09/30 23:57, 36F
推
10/01 03:18, , 37F
我也想知道我的體脂怎麼那麼高??謎之聲：啊就胖啊
10/01 03:18, 37F
推
10/01 06:11, , 38F
才第五天不用太急 還有運動 水真的要多喝
10/01 06:11, 38F
推
10/01 10:47, , 39F
如果是365天體脂率都還那麼高 那真的才是問題...
10/01 10:47, 39F
推
10/01 16:48, , 40F
我晚上跟早上最大可以差到10%
10/01 16:48, 40F
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