[討論] 有在吃高血壓藥的有氧心跳
如題
小弟目前有在按時吃高血壓藥來控制血壓
又因為最近進入了停滯期
便將有氧運動 改成一天早晚各有氧1次
共約100分鐘
個人的最佳減脂心跳是在114~133之間
但最近發現一個情況
若是在服用高血壓藥之後進行有氧
心跳很難進入最佳減脂區間
除非要騎到X-BIKE快散掉那種
才有可能達到114~120這個門坎
想請問版上的前輩們
像這種情況的話 該如何調整有氧的形態或時間
以增加心跳率達到降低體脂的效果呢?
謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.133.152
※ 編輯: kaskade888 來自: 114.24.133.152 (09/25 14:05)
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