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[討論] 適合當間餐的食物

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (芳菲)時間15年前 (2010/09/23 20:47), 編輯推噓23(23推 0噓 70→)
留言93則, 10人參與, 最新討論串1/1
我是要放到下午的，最近到下午都會有飢餓的感覺，不是嘴饞，就是覺得 空空的需要食物，但是人在辦公室，不方便大肆張羅太複雜的，有什麼東 西是適合這時間吃的。 肚子餓的感覺很不好，我現在的吃法大概如下： 08:00-08:25 兩片全麥吐司（買不到會用一般吐司）夾水煮鮪魚 水煮蛋一顆沾海鹽 一杯大約300-350CC左右的低脂牛奶 （如果上班來不及就是7-11的光合三明治和低脂牛奶） 09:00-10:00 吃一些水果，通常是蘋果/梨子/芭樂（大約半顆），偶而 會有幾顆番茄葡萄 12:30-13:00 從家裡帶的便當，大約一碗飯的量加上配菜，配菜以水煮 或是少油料裡 16:00-16:30 沒吃但是偶爾會隱約有飢餓感，這個時間是辦公時間 辦公室偶而同仁會分享點心但我不愛蛋黃酥鳳梨酥這類的 18:30-19:00 回家用晚餐，跟中午的料理方式差不多 23:00-24:00 這段時間離開健身房，會看情況喝低脂牛奶或是阿華田 餓的話會多一個光合三明治 光合三明治都是選沒包肉的，盡量不選莎拉太多的。 飯碗是磁碗，估計裝水量大約300CC吧。 便當盒還有裝水果和水煮菜的大小都是約長15cm寬8cm高4cm。 目前想到的是中午便當多帶一點，但是這個方法治標不治本，下午辦公時 間又不適合太張揚的準備間餐來滿足。有沒有從早上放到下午還很適合當 間餐又不容易壞的簡易料理。 提外話，重訓的負重量會退步，原本能承受的重量好像曇花一現的消失了。orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.14.139
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09/23 20:48, , 1F
法國麵包 最近很愛吃XD
09/23 20:48, 1F
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09/23 20:49, , 2F
我正在煩惱馬鈴薯沙拉不想加美乃滋的話 要加什麼才不會
09/23 20:49, 2F
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09/23 20:49, , 3F
沒味道..
09/23 20:49, 3F
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09/23 20:52, , 4F
好樣的，我家附近好像沒有賣法國麵包的麵包店-.-
09/23 20:52, 4F
推
09/23 20:58, , 5F
可以加蛋黃也會有味道 可是熱量不知道有沒有比美乃滋低
09/23 20:58, 5F
推
09/23 21:00, , 6F
只要想不到吃什麼當點心就是一顆茶葉蛋
09/23 21:00, 6F
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09/23 21:02, , 7F
報告，雖然樓下就是7-11但是不方便溜下去買，主管會發現
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09/23 21:02, , 8F
所以才煩惱到底要吃什麼比較方便動作又不會太明顯的QQ
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推
09/23 21:03, , 9F
bsn syntha-6
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別人問就說奶粉就好
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09/23 21:04, , 11F
有膳食纖維跟快慢兼具的蛋白 擋餓一流
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09/23 21:06, , 12F
傳說中的乳清嗎0.0 這個有沒有小包裝的
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09/23 21:07, , 13F
這個沒健身也能喝喔，我一直以為重訓完喝最好@@
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09/23 21:09, , 14F
XXX的咧，馬上有自稱體重管理規劃師的寫信給我-.-
09/23 21:09, 14F
推
09/23 21:11, , 15F
syntha-6的其中一個功能是meal replacement
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09/23 21:12, , 16F
她會這樣寫是有理由的 碳水跟蛋白大約都40趴
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09/23 21:13, , 17F
脂肪約25趴 又有膳食纖維
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09/23 21:13, , 18F
白線條好棒！這個拿來當間餐吃好像不錯，回家剛好空了吃晚餐
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09/23 21:14, , 19F
他也不是純乳清 牠有各種快慢吸收釋放的蛋白
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09/23 21:15, , 20F
隨時隨地來一杯都能讓你精力充沛應付繁忙的工作
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09/23 21:15, , 21F
那他有沒有隨身包？不過名字好難記我跟教練說我要搞不好還
09/23 21:15, 21F
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說不出來orz
09/23 21:15, 22F
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09/23 21:16, , 23F
你就說 "bsn那個什麼六的"這樣他就懂了
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09/23 21:18, , 24F
你又有在重訓 買這個也是剛好而已
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09/23 21:18, , 25F
我有預感教練會悶笑-.- 昨天我才玩過頭忍不住拿東西扔他orz
09/23 21:18, 25F
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09/23 21:18, , 26F
第一次 就要獻給最好喝的"bsn那個什麼6的"
09/23 21:18, 26F
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09/23 21:19, , 27F
不過建議你先比價 健身房通常都比較貴
09/23 21:19, 27F
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09/23 21:30, , 28F
這個有隨身包嗎？拍賣只看到大桶的沒辦法帶去辦公室orz
09/23 21:30, 28F
推
09/23 21:34, , 29F
我不知道耶 就算有應該也會很貴 那還不如喝豆漿
09/23 21:34, 29F
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09/23 21:35, , 30F
bsn只有五磅裝的我覺得價位是買的下去的價位
09/23 21:35, 30F
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09/23 21:36, , 31F
很難想像隨身包會多貴.........
09/23 21:36, 31F
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09/23 21:40, , 32F
座位放不下桶裝物才是嚴重考量orz
09/23 21:40, 32F
推
09/23 21:43, , 33F
自行分裝?
09/23 21:43, 33F
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09/23 21:46, , 34F
剛剛有想到不過怕受潮壞掉，用密封罐分裝去公司慢慢泡@@
09/23 21:46, 34F
推
09/23 21:48, , 35F
開一包餅乾吃掉 留下乾燥劑!
09/23 21:48, 35F
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09/23 21:50, , 36F
好方法，阿水也好棒，我都沒想到，最近月餅多很方便
09/23 21:50, 36F
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09/23 21:51, , 37F
乳清湯匙應該比較好弄，這樣辦公室跟家裡都喝的到乳清
09/23 21:51, 37F
推
09/23 21:56, , 38F
被說好棒感覺好像被摸頭耶>///<
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09/23 22:07, , 39F
吃S6都是有錢人呀
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09/23 22:08, , 40F
男友媽抱怨男友小時候會挑奶粉 都吃s26...
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法克魷你這樣說我會默默把皮夾收起來，我是散洽郎orz
09/23 22:08, 41F
推
09/23 22:10, , 42F
顆顆 s6最大的缺點就是偏貴
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09/23 22:10, , 43F
那有比S6便宜的嗎？@@
09/23 22:10, 43F
推
09/23 22:11, , 44F
S6是台灣能見度比較高的幾款最貴的
09/23 22:11, 44F
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09/23 22:11, , 45F
同性質產品沒有 純乳清一點也不擋餓
09/23 22:11, 45F
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09/23 22:12, , 46F
點心不用吃supplements吧
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推
09/23 22:12, , 47F
白線大~~請問有便宜品牌可以推薦的嗎??網拍BSN好貴喔
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09/23 22:12, , 48F
好吧，默默再把皮夾拿出來，我分裝到密封罐拿去辦公室好了QQ
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09/23 22:13, , 49F
其實真要說的話 類似的東西有黃豆粉...
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09/23 22:13, , 50F
因為我的部門不太能接受去樓下7-11買吃的這回事，公司沒限制
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09/23 22:14, , 51F
s6你要用supplement看也可以 甚至你要用代餐看都可以
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所以才想找很簡單就可以止飢兩小時打發時間的食物orz
09/23 22:14, 52F
推
09/23 22:18, , 53F
uuj大 我想你您可能有點誤會 我會推給原po是有理由
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的 她有在重訓 要求是擋餓 推這個剛好兩用
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09/23 22:19, , 55F
而且它有缺點 就是fukyou大講的 貴
09/23 22:19, 55F
推
09/23 22:24, , 56F
也是 s6當點心吃也是很好 只是感覺有點奇怪= =
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09/23 22:24, , 57F
可能是我很窮的關係
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09/23 22:25, , 58F
其他家好像也有類似產品 什麼12HR24HR的
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09/23 22:25, , 59F
我也很窮阿法克魷老大，每逢月底就哭窮的那種QQ
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推
09/23 22:27, , 60F
可以去bbc買 如果你可以去bbc買的話選擇就多很多
09/23 22:27, 60F
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09/23 22:27, , 61F
而且也比較便宜
09/23 22:27, 61F
推
09/23 22:29, , 62F
自從逛bbc以後從來不在國內買類似產品
09/23 22:29, 62F
推
09/23 22:32, , 63F
秀秀
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09/23 22:40, , 65F
09/23 22:40, 65F
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09/23 22:40, , 66F
09/23 22:40, 66F
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09/23 22:41, , 67F
三種類似產品 我喝過第一種第三種
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09/23 22:42, , 68F
價差自己看囉 不予置評 有信用卡就可以跟他們買
09/23 22:42, 68F
推
09/23 22:50, , 69F
黑胡椒呢@@??? 黑胡椒味道很香的:Dy
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09/24 07:44, , 70F
White大可以問一下產品+運費是多少 &可以用貝寶ㄇ
09/24 07:44, 70F
推
09/24 11:13, , 71F
我記的是兩千出 pay pal可以
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09/24 11:13, , 72F
不過如果有朋友在美國可以更省 印象中一千七搞定
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推
09/24 13:26, , 73F
可以試試看喝統一高纖豆漿呀，高纖高蛋白又是流質，好消
09/24 13:26, 73F
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09/24 13:26, , 74F
化好吸收，又有飽足感，早上進公司前先買好，上班喝飲料
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09/24 13:27, , 75F
也不較不會有罪惡感~~~
09/24 13:27, 75F
推
09/24 19:20, , 76F
我都吃水果 或者泡麥片 穀粉之類的
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09/24 19:43, , 77F
我都打差兩三分鐘就遲到的卡，有時候還剛好整點orz
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09/24 19:44, , 78F
水果在早上就被我當間餐吃掉了XD
09/24 19:44, 78F
推
09/25 05:47, , 79F
white大謝謝您!
09/25 05:47, 79F
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09/25 05:47, , 80F
1700...台灣差不多都2300 唉差好多
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09/25 05:49, , 81F
其實S6真的要吃起來還不算太貴 比起一般垃圾食物可能還比較
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09/25 05:50, , 82F
便宜 味道也比很多飲料還好QQ
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09/25 05:52, , 83F
我點心都是吃雞蛋+洋蔥 放進微波爐 按6 128秒 撒上辣椒
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甜甜的很好吃 花費少於5大洋
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沒運動的時候就吃蛋清(1KG 60大洋)+洋蔥 可以吃很飽
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09/25 05:55, , 86F
不過蛋清通常一間店只會現打一瓶給你 有時候還產能不足
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蒸地瓜更好 因為皮沒玻 可以放很久 而且也很便宜
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09/25 14:33, , 88F
我討厭洋蔥-.- 敢吃跟願意自己弄來吃完全兩回事
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09/25 14:34, , 89F
教練昨天拿活力因子給我看，小包裝一包可以分兩次喝
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09/25 14:35, , 90F
1850.-大概可以喝56天(應該是活力因子吧，不太會分XD
09/25 14:35, 90F
推
09/26 10:47, , 91F
我查了一下 那好像是分離乳清
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09/26 10:47, , 92F
平常要喝還是綜合的比較好 因為肌力訓練完的合成速度跟平常
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09/26 10:48, , 93F
的差異很大
09/26 10:48, 93F
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