[心得] 57-45.6kg 心路歷程

看板FITNESS (健身/體適能)作者Loseheaven (You`ll see)時間15年前 (2010/09/23 12:10)推噓35(35推 0噓 17→)

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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1CciwChf ] 作者: Loseheaven (You`ll see) 站內: BeautyBody 標題: [心得] 57-45.6kg 心路歷程時間: Thu Sep 23 11:50:34 2010 好讀網誌版:http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622944 第一篇 http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622946 第二篇相簿版:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=HYDE&book=11 但我很智障沒按照體重胖至瘦排列當我發現時.. 網誌的照片都用好了Q_Q 請大家多包涵以下為網誌直接複製到BBS版↓ 終於也有我的這天從國小四年級之後就在也沒有四開頭的體重阿！！！這個悲慘的故事要從大一說起某天我向瘦子室友說欸你看我的肚子可以抓出這麼多肉耶你可以嘛（肉大概有15公分寬）瘦子室友非常努力的從側面抓一點點肉說有有有我有我可以............. 從那個時候我驚覺我是個胖子（之前都不覺得喔真是自我感覺良好^__<）因為當時家中體重機是便宜貨指針歪了還要在加3公斤我都不知道所以大一時期我可能是63Kg? 來回顧一下可怕的照片吧↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302182&p=14 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302183&p=15 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302184&p=16 痾我好想兔... 接下來大二時期就發覺自己是胖子就開始運動當時會沿著中山醫鐵路旁的人行道跑步同班的看到也是不怕丟臉繼續跑這時候大概是56 57kg 但我照喝飲料吃宵夜還有零食餅乾(只是比較節制了?) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302178&p=10 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302179&p=11 或許和打扮也有差就會知道怎樣的衣服比較修飾身材但是體重大概也是在56 到55左右↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302180&p=12 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302181&p=13 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302177&p=9 這是大三時送舊的照片年代久遠體重已不可考(大概是54左右)↓ 但是靠著不一樣衣服也是可以修飾身材 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302185&p=17 這大概是55KG↓ 已經開始每天都有習慣去家裡附近的操場跑步一個禮拜大概3-4次只是時間因為都拉不久大概才快走30分 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302174&p=6 一直都不是那種靠結石還是榕總三日減肥餐減肥的人但那時喪心病狂想說為什麼都有運動了還是瘦不下來(因為你吃的很OVER阿...) 所以就開始晚餐不吃但是成效並不大所以想靠結石減肥的少女少男們回頭是岸阿阿 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302175&p=7 接下來是今年三月時我的體重又回到了57公斤... 因為是該死的國考生當時受到了補習班好友的激發(她的激發方法：齁你不要再喝這種紅茶了好不好肥死妳...) 所以開始認真減肥就是那種不喝飲料不吃大餐不吃宵夜不吃零食的那種減肥然後每天就快走一個鐘頭運動還有加上熱量的控制個人覺得不喝飲料差蠻多的... 這是大概體重51公斤↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302173&p=5 然後我要講到關於陳大鈞先生的事了... 這不是廣告效果真的很想很想很想很想知道再問我但我還是強調健康的飲食還有運動才是減肥的最好方法!! 陳大鈞是台中頗有名氣的減肥診所當時我姐有多出來的藥五天份她就分我(不良示範請別吃別人的藥好嗎?) 當時體重從5開頭降到49左右但我還是要強調吃藥絕對不是一輩子的事你也不可能一輩子吃的像小鳥一樣少會胖到一個程度一定是有時間去累積的所以要減肥心態絕對不能急! 就算快速的減下來了幾公斤那也只不過是減去了水份和肌肉降低基代只是會產生溜溜球效應而已這時候大概是49 48公斤↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302172&p=4 大概是47公斤↓ 運動加強到每日快走一個半鐘頭有時瘋狂到加上BILLY的有氧拳擊 (youtube 搜尋 teabo) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302170&p=2 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302171&p=3 一直到現在體重大概是45.8-46.6之間遊走我身高156 我不要求太多Q_Q 但是仍然每天持續健康的飲食還有不吃零食和飲料 (就算吃了也不過量) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302169&p=1 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302186&p=18 我本來以為我這輩子不會有4開頭的體重的從3月多一直到現在都是毅力支撐體脂從25 26-現在大概20? 臀圍從35.5到現在32或33 (我不是很認真的量) 腰圍從29到現在26 大腿圍從21到現在18.5或18(?) 不過我小腿已經看開了因為這就是形狀的問題阿(菸) 每天快走它也沒有變粗喔少女們別害怕好嗎? 小腿圍從37-33 瘦了一吋但形狀一樣其實我覺得還是很醜 XD 以上就是我的減肥歷程謝謝收看有問題可以問我 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.64.113

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asssa

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pp6976

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請先我友人罵一罵就很有羞恥心了(誤) 飲食也沒有特意怎樣耶不過我有陣子晚上都吃全麥土司夾生菜夾蔓越莓就不喝有糖飲料和不吃宵夜不吃零食少吃油炸以前很愛吃鹹酥雞也沒有刻意去不吃澱粉類就多喝水和多吃菜而已 :) ※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.64.113 (09/23 12:05) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.64.113

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whitestripe

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Loseheaven

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剛剛有人問說飲食早餐晚餐部份我是一個國考生所以生活蠻規律的(?) 早餐我很愛吃貝果我可以一直吃到十年都沒關係... 我吃拉亞的蔬菜起司貝果不加醬中餐的話就看想吃什麼就吃什麼因為我住的地方實在是吃的東西不多外食麵類我也不是很喜歡因為口味太重所以有時候都吃自己煮菜就都很隨性只要不要太超過熱量大概一天有快走一個小時我基代是1240 大概都吃到13-1400 (或更多?) 就是不喝飲料!!!! 無糖綠仍然很愛不過喝水比較健康! ※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.64.113 (09/23 12:33)

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yyff

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admirer

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black7447

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nedswans

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Bballer

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zihater

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shujoe

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mizuwo

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Qty1116

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感謝大家厚愛我還以為會被批得血肉糢糊XD 我在50KG時臉就凹了.... 大概是基因決定一切吧我都從上半身開始瘦... 欸我是不是修到誰的推文？大概是飲食改變了很多吧從3月初的還是照喝飲料加運動到後來被罵了之後就戒掉飲料了到現在也還是覺得健康的飲食比較重要！ ※ 編輯: Loseheaven 來自: 125.230.134.195 (09/23 18:00)

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pocketmoney

09/23 18:08, , 25^F

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karen926

09/23 18:14, , 26^F

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jennypotato

09/23 18:30, , 27^F

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