[心得] 自製黑豆豆漿

看板FITNESS (健身/體適能)作者lact (張胖胖)時間15年前 (2010/09/19 19:04)推噓2(2推 0噓 3→)

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文章出處:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12329792 最近開始愛上黑豆豆漿為什麼呢? 由於家中出現一台九陽豆漿機每天我姊都在煮豆漿，煮太多，都會分我一杯羹! (說真的，一開始我還真看不起那豆漿機的，覺得的好麻煩喔!去小七買就有啦，還要自己做，真不是現代人) 但是前幾天在喝豆漿時突然開竅了，覺得黑豆豆漿好好喝喔! 由其喝到最後杯底的豆漿渣我超愛吃的，才 400cc 喝完後，肚子就飽飽飽........ 星期六決定來做一下身體大排毒(因為前晚去吃大餐) 開始自製自豆漿之旅黃豆與黑豆2:1 (量杯一般10元商品店都在賣) 豆子洗淨後，放下去豆漿機中用冷開水加到機器杯身的建議水量線按下乾豆豆漿的按鈕(請記得要插電喔!) 開始就讓機器去自由發揮其功能吧! 完成後，機器會一直發出聲音，把插頭拔掉就OK啦因個人喜愛牛奶味重的食物當機器煮完第一次後，倒入400cc的鮮乳再煮一次! PS:非常建議運動完後的黃金30分鐘來喝豆漿! 幫助長肌肉喔! 那肌肉又是怎麼長出來的呢? 簡單的說一下身體的生理反應是怎麼樣! 每條肌肉都有一條肌纖維，平日不運動的人，肌纖維就細細一條! 當開始運動後，借由運動時的拉扯，肌纖維難免會受損但運動後，經由蛋白質修復組織，使原本細細的肌纖維會變粗一點! 想要肌肉越明顯，請將肌纖維養大吧! (它可不是一兩個月就可以養的大，需經過持續性大量的運動訓練至數個月，甚至年才會有的!) 的) 很多人運動才不過幾個星期，就想長肌肉，基本上還太操之過急了喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.146.133