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[討論] 男生如何讓小腿變粗變壯

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (油腔滑調)時間15年前 (2010/09/17 23:55), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
我是男生但是小腿比例沒有男生的樣子, 一般男生相對女生小腿會比較粗壯有肌肉, 我則是看起來有點瘦, 但大腿還是很粗. 總覺得自己像是小兒麻痺... 請問有方法讓小腿變粗壯嗎? 腿型好像是天生決定的, 真困擾. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.216.14
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09/18 00:09, , 1F
就是練肌肉而以囉~
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09/18 00:58, , 2F
跳繩
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改造成小叮噹，沒有小腿，就沒有小腿太細的困擾
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推
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健康增加淨體重
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同時重訓
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爬文應該可以找到那種隨便跑一下小腿就狀得跟牛一樣的
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寫信問他們吧 :p
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推
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http://0rz.tw/c5FQy 大概練到上面槓片50kg就算略有小成
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推
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上面這個就是健身房裡面練小腿的機器 另外可以用體重
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09/18 11:27, , 10F
練單腳小腿上提（重量不夠的話可以手拿啞鈴）
09/18 11:27, 10F
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