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[問題] 為何基代提高代表好減肥??

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小亞)時間15年前 (2010/09/17 10:47), 編輯推噓5(5推 0噓 18→)
留言23則, 7人參與, 最新討論串1/1
我基代在康士美量的,大約1630卡,門市小姐跟我說這樣對於減肥很好 看了置底迷思中,一天總消耗量>攝取熱量>基代 所以我的運動量也要做很多嗎?? 請問各位減肥達人,基代高對要減肥的人到底哪裡好呢?? 另外,基代率高是不是指不用特意節食照正常吃也能保持體重?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.165.196.93
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09/17 10:48, , 1F
基代破2000 QQ 基代高就是你一天消耗熱量的基本值高
09/17 10:48, 1F
推
09/17 10:48, , 2F
因為這表示你一般吃東西可以吃到1630X1.2以上.
09/17 10:48, 2F
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09/17 10:49, , 3F
應該啦 就是一整天躺著裝死消耗的熱量
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09/17 10:51, , 4F
還不包括自然生熱需要的熱量
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推
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樓上說對了XDD
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09/17 10:52, , 6F
那我想的和樓上2位沒錯,但對要減肥的人哪裡好呢,基代這
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09/17 10:53, , 7F
麼高,我運動量要做到1630以上才會消耗身上的脂肪嗎??
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09/17 10:53, , 8F
因為減起肥來比較輕鬆XD.而且基代高表示你肌肉量也較多
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09/17 10:54, , 9F
不.1630是指你不動身體就會消耗的熱量.不是指你要減肥所
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推
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基代是你一天全躺著沒起來活動所消耗的代謝量
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z-13-2-2-1-7 這篇我覺得剛好可以解決你的問題XD
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09/17 10:54, , 12F
需的熱量.
09/17 10:54, 12F
推
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吃不夠就是拿身體本來換，而且不會先拿脂肪換
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09/17 10:55, , 14F
而你攝取熱量要高於基代才會耗耗的多 要夠會賺身體才敢花
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09/17 10:57, , 15F
運動量加1630 =你一天的總消耗量 不是要做到1630以上
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09/17 10:58, , 16F
一天的運動量我也做不到1630<~ 算重量的運動耶 會累死人的
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09/17 11:00, , 17F
簡單來說每減一公斤要消耗7700卡的熱量
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09/17 11:02, , 18F
而(運動量+基代)-你當天吃的熱量=所存的減肥基金
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當減肥基金到達7700的時候你的身體自然減掉一公斤
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當然以上存屬公式的算法 另外有什麼化學反應不列入考慮
09/17 11:03, 20F
推
09/17 14:33, , 21F
新人請把置底看完,再去精華區"稍微"看一下基代文章,這基本功
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連基代是啥都不清楚就發文問人,然後下線等答案,實在很...
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09/17 14:35, , 23F
感覺那些努力寫置底/精華區的先人跟版主很可憐 -_-
09/17 14:35, 23F
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