[閒聊] 小小成果
從6月中開始認真上健身房到現在
大概有三個月的時間
雖然只瘦了3公斤
但也因此培養了運動的好習慣
過程中還因為體重維持不動想放棄運動
經過閃光開導後發現是自己真的太愛吃甜點了
所以就戒了刨冰(那個來肚子會痛)
但其他...還是無法忌口
所以我就算啊 一天的基礎代謝率是1200卡的話
只夠我吃兩餐 所以為了吃三餐 就規定自己每天都要消耗600卡
不管是腳踏車還是跑步機 反正就是要消耗600卡
有時候好想趕快回家就跑10(極限) 覺得自己快飛起來了
有時候好累 就腳踏車踩一踩 可是要踩好久 還是下來用跑的
覺得設一個目標數字蠻能激勵自己的
把下班後回家放空的時間去健身房邊動邊看電視
感覺挺不賴的
最後滿身大汗 回家洗澡感覺好划算
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.227.191
→
09/12 16:05, , 1F
09/12 16:05, 1F
推
09/12 17:05, , 2F
09/12 17:05, 2F
推
09/12 22:03, , 3F
09/12 22:03, 3F
→
09/12 22:04, , 4F
09/12 22:04, 4F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
