[討論] 每天跑步一小時？休息？
如果每天跑步一小時以上的話 會不會對膝蓋很傷？（５５kg）
需要跑幾天休息嗎？還是。。。
因為現在早上跑步一小時
有時候下午會去跑個操場３０分鐘
假日會跑個兩小時。。。
我擔心我以後的膝蓋。。。。
謝謝～～～
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