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看板FITNESS (健身/體適能)作者 (芳菲)時間15年前 (2010/09/10 19:58), 編輯推噓14(14推 0噓 71→)
留言85則, 15人參與, 最新討論串1/1
就是營養師。XD 因為最近拔智齒，所以沒帶便當直接去7-11買比較軟的食物當午餐。今天 順便幫隔壁同事買午餐上樓，順口聊了7-11微波食品的熱量和上面標注的 算法。 同事一聽就緊張了，拿起計算機按按按，接著說他以前都估錯，晚上只能 吃燙青菜，因為他在減肥。我也在減肥，我就說我都吃到1400卡，一下就 爆了好希望可以再多吃一點。 結果減肥界的至理名言就出現了：減肥的話女生只能吃到1200卡喔！ （那是要餓死我嗎？我是人不是溜溜球謝謝） 我實在是非常懶惰的人，一點都不想去跟對方解釋基代的重要性，吃不到 基代的副作用，重訓和有氧的好處，所以我告訴他：營養師建議我要吃到 1400卡。 話題結束，因為他接不下去了。XD 這些人，以為體重計上的數字輕就是瘦喔。(黑線) 不過只吃到1400卡，我還真有點擔心自己吃太多。orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.9.110
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09/10 20:04, , 1F
1400其實有點少
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推
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小姐~~你基代1400怎麼吃只1400啊？〒△〒
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只吃
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推
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怎不說減肥的話女生只喝水減更快
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09/10 20:07, , 5F
我都覺得我吃超過耶，inbody建議攝取1400卡，基代大約1350卡
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09/10 20:08, , 6F
教練要我吃到1400，我自己算一算怎麼吃都有點炸掉orz
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09/10 20:09, , 7F
只喝水他們真的做得到喔，都可以蝸牛不食/吃減肥餐了XD
09/10 20:09, 7F
推
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我基代1200，吃差不多1300~1400
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推
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我每天都爆了 〒△〒 今天預估有到2000，但我基代才1300
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我早餐就差不多快500了吧，中午晚餐加上去肯定炸的阿
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推
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我是有告訴自己大概吃到1600就好 但不知不覺就多吃了XDDD
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09/10 20:19, , 12F
(￣ㄧ￣；)
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推
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每天我光早餐林總吃了一千有 (種類多) 所以一天兩千多
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跑不掉 不運動都不行
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我基代1600 每天都吃2200~2500 目前體脂還是穩定減少中
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09/10 20:25, , 16F
不過比之前2000~2200的時候真的有比較慢 再考慮要降回去
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我今天再一次體會到血糖過低的升天感......中午只吃泡
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麵的下場.......
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09/10 20:32, , 19F
我早餐來的及的話固定都是全麥吐司*2夾水煮鮪魚+水煮蛋佐海
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鹽，然後喝大約400CC的牛奶，來不及就是厚蛋田園三明治+
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290CC的牛奶，都是低脂牛奶，中午帶便當晚上回家吃
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推
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怎沒有低卡泡麵這種東西 (誤)
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現在突然覺得我娘的料理離清淡還有一些距離orz
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推
09/10 20:34, , 24F
妳的早餐看起來好好吃QAQ 我家今天是肉粽...我弟說他不吃
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09/10 20:35, , 25F
所以我很高興的也吞下他的XDDDDD 又喝了酪梨牛奶500cc吧
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教練建議的早餐，我之前都吃美而美之類的orz
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不過我娘開始配合我有水煮雞胸肉了，我還找到樂扣盒帶涼拌菜
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運動後只跟TIEW去吃了小麥薯條跟蘋果派...回家吃泡麵跟秋葵
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和香菇雞...好不滿足啊(泣) 說好的吃到飽呢(泣)
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推
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可以去吃buffet啊 (‧Q‧)
09/10 20:47, 30F
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嘉義沒有值得吃的(嘆
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推
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我是女生 六月到現在瘦4~5kg 我每天至少吃2000大卡喔
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對了我基代1200左右
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09/10 20:49, , 34F
樓上運動量多少呢 想參考一下 謝謝
09/10 20:49, 34F
推
09/10 20:54, , 35F
我一星期大概休息一天 一天有氧一天重訓 有氧我只做1小時
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重訓一天練4個部位 練完該部位會休息48hr以上
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09/10 21:07, , 37F
蟲男很厲害
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推
09/10 21:44, , 38F
我是女生基代1200大概都吃到1500 開始運動後食量變好大
09/10 21:44, 38F
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09/10 21:48, , 39F
運動，是為了吃更多~~~這才是極樂人生
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09/10 21:51, , 40F
以前住過嘉義快兩年 感想就是 還是台南東西好吃= =
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光名產噴水雞肉飯來說 雞肉的水真的好像都噴光了 = =
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其實應該要走進文化路裡左轉中正路.吃深海深魚土魚度魚羹
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嘉義在地人不吃噴水雞肉飯 那是給外地人吃的
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推
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推鵝肉
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這跟台南人也很少吃貴鬆鬆擔仔麵同樣道理
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雞肉飯以前念高中會吃.當下課後解餓用.不過絕對不是大間的
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民雄鵝肉其實也SOSO...要看沾醬味道行不行...
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倒是那條路上鵝肉旁的佑壽司的15塊錢濃郁味口曾湯.超值!!
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變成討論食物了 減肥中的人看到推文會崩潰吧 XD
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09/10 22:00, , 50F
今天才跟TIEW講.要就全糖.搭播糖.這才是飲料XDDD
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忍著不吃不喝 讓味蕾受苦...就等爆走吧(攤手)
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我只覺得中正夜市裡面的東西還不錯 :P
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不如在一大杯糖粉，滴兩滴水，更銷魂更歡樂
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話說嘉義的地雷食物 林NANA應該可以開數篇講座喔!!!
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那時跟同學去吃的就是最大間的那間 每個人吃完都很嫌
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中正夜市旁邊的小BAR.油炸物還不錯!!夠油夠酥!!
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09/10 22:03, , 57F
是"噴水雞肉飯"??...以前裝潢是淺綠.現在縱貫路上改深黑
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09/10 22:04, , 58F
那家我也吃過 還不錯 還好那時還沒吃素 不然嘉義素食
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真的..................不太推薦XD
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是因為吃完就會想對老板噴口水故得名嗎???
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09/10 22:05, , 61F
前陣子超夯的丑時限定微笑雞肉飯.小鬍子說"油倒不像話"
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應該是吧 很大的招牌 在主要幹線附近
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09/10 22:07, , 63F
嘉義素食.要到嘉義高中那條路上去.轉小巷.一家"巴甜"
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現在看推文 越看越想跑夜市 XD
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09/10 22:07, , 65F
裡頭主要是奶蛋素.至少有一兩樣全素.味道真的有較用心
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我已經離開嘉義很久了 應該也很難有機會再去了吧
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不然就是嘉義高工下來.巷內的歐琳達.有幾樣素食餐點.
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那一家有印象 只是那時還沒吃素 所以也沒去過
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09/10 22:09, , 69F
是林NANA推薦的.我在這家是沒吃過素的.
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09/10 22:09, , 70F
有空最近可以晃過來.再找阿龜他們去聚餐XDDD
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今天沒吃到火鍋(嘆
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我決定出去買東西吃了 一直講一直講 講的都餓了XD
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09/10 22:13, , 73F
XDDD
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09/10 22:20, , 74F
吃多一點吧，吃飽飽
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噴水雞肉飯我推他們的綠豆湯 剩下的給觀光客吃
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正港好吃的雞肉飯不在那XDDDDD
09/10 22:45, 76F
推
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忽然發現我買的都高熱量食品 臭豆腐 烤鳥蛋 車輪餅...
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好想吃~~~
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Good God!! = =+b
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拿錢買沒熱量的 我會生氣!!
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花錢吃不好吃的我會更生氣XD
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逼我花錢吃我會生氣的食物，更生氣
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都吃完了 不生氣 不生氣 心情真好 :P
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我回來了，正在吃光合三明治和低脂牛奶XD
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我本來就吃的淡，改變飲食對我沒影響啦，不喝加糖飲料很多年
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