[閒聊] 有氧+重量+睡眠5小時=扁朓腺發炎+發燒一個禮拜 (健身房新人)
阿宅我這暑假加入健身中心
目標是減重練Muscle和看美女
晚上近12點就寢 早上5點起床 跑步+快走 近40分 無午休
下午 上健身房的課程是=跑步機 30分(有氧課50分) + 重訓40分 + 跑步機 30分
飲食 奶蛋素 不過為了重訓 特別買了補體素 以增加蛋白質
體重 近80
結果 開始健身後 第二個禮拜 發高燒 看了5次醫生 最後 護士姊姊都認識了
休息了一個禮拜 又再按表操課 同樣的 又再一次發燒和扁朓腺發炎
已經看了三次醫生 扁朓腺痛的讓我哇哇叫 連醫生都很納悶
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事後 我的經驗是 新手要運動 睡眠要足
吃菜人 要更注意營養 我口角炎也復發了
想請教大家的是: 因為健身房是在地下室 感覺空氣不好 人多時尤是
因為大量運動 是需要大量氧氣 可以分享在地下室運動的感想嗎?
是有點想換健身中心 雖然已簽約 等健康回復 再去用伊士邦990一個月體驗看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.125.14
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